Rezepte

Grüner Power Smoothie

Von Sandra, veröffentlicht am 03. Juni 2018 in Smoothies
5 min
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niedrig

Jetzt kommt etwas, das dich so richtig auf Trab bringen wird. Ein grüner entgiftender Smoothie, der schnell gemacht ist und lange Kraft gibt! Dabei nimmst du auch noch Obst und Gemüse gleichzeitig zu dir!

Zutaten

  • 2 Stück reife Kiwis
  • 1 Handvoll frischer Feldsalat
  • 50 ml Wasser
  • 0.5 Stück Limette
Zubereitung

  1. Die Kiwi schälen und zerkleinern.
  2. Den Saft der halben Limette auspressen und dann alle Zutaten in den Mixer geben.
  3. Verquirlen bis eine trinkbare Konsistenz erreicht ist.
Ausgewählte NährstoffeKiwi
Magnesium – hilft die Muskeln zu entspannen
Folsäure und Eisen – geben dem Herzen Kraft
Phosphor und Kalzium – stärken Knochen und Zähne
Ballaststoffe – helfen dem Darm bei seiner Arbeit
Omega 3 Fettsäuren – helfen beispielsweise bei der Hormonproduktion
Vitamin C – erhöht die Abwehrkraft des Körpers
Enzym Actinidin – fördert die Eiweißspaltung und hilft beim Verdauen schwerer Kost
Kaffeesäure – schützt vor Magenkrebs

Feldsalat
Provitamin A – fördert verschiedene Wachstumsprozesse im Körper
Baldrianöl – stärkt schwache Venen

Limette
Bitterstoffe – wirken appetitzügelnd
ätherische Öle – machen frisch und munter


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