Rezepte

Schoko-Kokos-Smoothie

Von Sandra, veröffentlicht am 03. Juli 2018 in Smoothies, Süßen
10 min
6
niedrig

Dieser Smoothie wird Glücksgefühle und Kraft in dir wecken. Kakao sorgt für den Anstieg des Glückshormons Serotonin, Kokosmilch füllt dein Mineralstoff-Depot wieder auf und Chiasamen so wie die Banane werden dir ordentlich Power geben! Ob als Start für einen erfolgreichen Tag oder als süßer Snack nach einem Workout dieser Smoothie ist eine schokoladige Verführung!

Zutaten

  • 2 EL Kakaopulver entölt
  • 1 Stück Banane
  • 1 EL Chiasamen/ alternativ Leinsamen
  • 300 ml Kokosmilch
  • 200 ml Wasser
  • 1 EL Macapulver
ZubehörMixer oder ein hohes Gefäß und ein Pürierstab
Zubereitung

  1. Füge alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie bis eine cremige Masse entstanden ist.
  2. Serviere den Smoothie möglichst frisch, weil er seine guten Eigenschaften durch Sonneneinstrahlung und Luftzufuhr schnell verlieren kann.
Ausgewählte NährstoffeKokosmilch
MCT-Fettsäuren – regen den Stoffwechsel an
Laurinsäure – vermindert Keimwachstum und wirkt somit antibakteriell

Chiasamen/Leinsamen
Omega-3-Quelle – Omega-3 wird vom Körper benötigt um essentielle Fettsäuren selbst herzustellen
Ballaststoffe – sorgen für einen langsamen Kohlehydrat-Abbau, so kann ein gleichbleibender Insulinspiegel länger gehalten werden.

Kakao-Pulver
Magnesium – wichtiges Mineral für den Energiestoffwechsel, das hormonelle Gleichgewicht und die Knochenfestigkeit
Serotonin & Dopamin – haben eine stimmungsaufhellende Wirkung

Banane
Die enthaltenen Ballaststoffe machen satt und halten deinen Darm intakt, der Darm braucht Übung den er ist eines der 7 Entgiftungsorgane
Der Mineralstoff Kalium hilft bei der Reinigung der Nieren
Magnesium ist wichtig für die Funktion unserer Enzymsysteme, welche die Stoffwechselarbeit im Körper leisten

Macapulver
Antioxidantien – mindern den oxidationen Stress im Organismus
hilft bei Lipido- und Potenzproblemen

Bio Macapulver
Bio Kokosmilch
Bio Kakaopulver
Bio Leinsamen

Bio Fairtrade Chiasamen


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