Zurück zum Rezept
Gurken-Bohnensalat von Edward Daniel Rezept

Gurken-Bohnensalat

Erfrischender Gurken-Bohnensalat mit Erdnüssen, Minze und Limette.
Vorbereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Salat

Zutaten
  

  • 30 g Erdnüsse
  • 1 große Gurke
  • 75 g Langbohnen
  • 1 mittelgroße Tomate
  • 4 TL Olivenöl
  • 2 TL Traubensirup
  • 1 TL Mohnsamen
  • 1 Bio-Limette Saft und Schale
  • Ein paar Zweige Minze
  • Etwas Salz

Zubereitung
 

  1. Heize den Ofen auf 180 Grad Celsius vor oder wenn du einen Heißluftofen hast schalte ihn auf 160 Grad Celsius.
  2. Die Erdnüsse 25 Minuten auf einem Backblech rösten lassen. Aus dem Ofen nehmen. Bis zum Abkühlen beiseite stellen und dann die Haut mit den Fingern entfernen.
  3. Die Tomaten grob hacken und in eine große Rührschüssel geben. Öl, Traubensirup, Mohnsamen, Limettensaft, geraspelte Limettenschale, Minze und Salz hinzufügen. Gut vermengen.
  4. Gurke fein schneiden. Verwende dafür einen Spiralschneider oder einen Sparschäler. Vermenge die Gurke mit dem Dressing. Fügen die feinen Bohnen hinzu.
  5. Mit den Erdnüssen garnieren.

Notizen

Zubehör: Sparschäler oder Spiralschneider, Ofen (falls du die Erdnüsse rösten möchtest), Große Rührschüssel.