Unsere körperliche Gesundheit hängt von so vielen Faktoren ab. Ernährung, Bewegung, Beziehungen aber auch die Arbeit können uns schwächen oder stärken. Lass uns die wichtigsten Säulen der Gesundheit gemeinsam kennenlernen!
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Was dein weiblicher Zyklus über Energie, Fruchtbarkeit und Leistung verrät
Warum Zykluswissen, Fruchtbarkeit und Weiblichkeit mehr Verständnis im Alltag brauchen Frauen sind hormonell anders als Männer – und das ist keine Schwäche, sondern eine biologische Realität. Dennoch leben wir in einer Gesellschaft, die über Jahrzehnte an einem linearen, männlich geprägten Leistungsmodell ausgerichtet war: jeden Tag gleich funktionieren, gleich belastbar sein, gleich produktiv bleiben. Viele Frauen…
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So überstehst du einen Langstreckenflug gesund
10 Tipps für entspannte, körperfreundliche und stressfreie Reisen Ein Langstreckenflug gehört für viele Reisende dazu – sei es aus beruflichen Gründen, für den Urlaub oder um Familie und Freunde weit entfernt zu besuchen. Doch stundenlanges Sitzen in engen Reihen, trockene Kabinenluft, Zeitverschiebung und eingeschränkte Bewegungsmöglichkeiten können den Flug zu einer Belastungsprobe für Körper und Geist…
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Hormonelle Disruptoren im Alltag: Unsichtbare Gefahr für Fruchtbarkeit und Gesundheit?
Unsere Hormone steuern nahezu alle wichtigen Prozesse im Körper: Zyklus, Fruchtbarkeit, Stoffwechsel, Schlaf, Stimmung und Stressregulation. Umso problematischer ist es, dass wir im Alltag ständig Stoffen ausgesetzt sind, die dieses fein abgestimmte System stören können – sogenannten hormonellen Disruptoren. Viele dieser Substanzen sind unsichtbar, geruchlos und alltäglich: in Kosmetik, Verpackungen, Reinigungsmitteln oder Lebensmitteln. Besonders Frauen im…
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Cannabis: Zwischen Legalisierung, Lifestyle & Gesundheitsrisiken – Was du wissen solltest
Cannabis ist längst kein Nischenthema mehr. Mit der teilweisen Legalisierung in Deutschland wird offener darüber gesprochen – von medizinischen Einsatzmöglichkeiten bis hin zu gesellschaftlichen Fragen, Risiken und Suchtpotenzial. Hier klären wir darüber auf, wie Cannabis wirkt, welche rechtlichen Rahmenbedingungen gelten und welche gesundheitlichen Vor- und Nachteile es haben kann. Wichtig vorab:Dieser Artikel dient ausschließlich der…
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ADHS und ADS verstehen: Symptome, Unterschiede und moderne Behandlungsmöglichkeiten
Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz ADHS, ist eine der am häufigsten beschriebenen neurobiologischen Entwicklungsstörungen. Lange Zeit wurde ADHS fast ausschließlich mit unruhigen, zappeligen Kindern – meist Jungen – in Verbindung gebracht. Heute wissen wir: ADHS ist komplexer, vielfältiger und betrifft Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Es handelt sich weder um eine „Modediagnose“ noch um eine reine Kinderkrankheit, sondern um ein Spektrum…
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Epigenetik – Wie Umwelt und Verhalten unsere Gene steuern
Ist Krankheit Zufall oder Schicksal? Lange Zeit galt die Antwort der Medizin als eindeutig: Unsere Gene bestimmen, ob wir krank werden oder gesund bleiben. Doch die Wissenschaft der Epigenetik zeigt, dass die Wahrheit viel komplexer ist. Gene allein sind nicht unser Schicksal – entscheidend ist, wie sie gelesen und reguliert werden. Und genau das kann durch Umwelt, Ernährung, Stress…
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Effektive Mikroorganismen – Ein natürlicher Weg zu Gesundheit und Balance
Von der Natur lernen, mit der Natur leben.In ihrem faszinierenden Buch „Die erstaunlichen Kräfte der Effektiven Mikroorganismen (EM)*“ zeigt die Ärztin und Mikrobiologin Anne Katharina Zschocke, wie wir uns die Kraft der Mikroorganismen auf einfache und nachhaltige Weise zunutze machen können – für unsere Gesundheit, unser Zuhause und die Umwelt. Was sind Effektive Mikroorganismen (EM)? Effektive Mikroorganismen sind…
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SIBO – Dünndarmfehlbesiedelung loswerden
SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung) ist ein Zustand, bei dem sich Bakterien in ungewöhnlich hohen Mengen im Dünndarm ansiedeln. Normalerweise befinden sich im Dünndarm nur wenige Bakterien, da dieser Teil des Darms für die Verdauung von Nährstoffen zuständig ist und Bakterien in großen Mengen nicht benötigt werden.