Betrieblicher Gesundheitstag

Ein betrieblicher Gesundheitstag gibt Ihren Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern die Möglichkeit, sich bewusst mit ihrer Gesundheit auseinanderzusetzen – eine Atempause vom Arbeitsalltag, die zu einem achtsameren Leben motiviert. Ein Tag, der Spaß, Wissen und Genuss vereint.

Das bringt es Ihrem Unternehmen

• Motivierte, gesündere Belegschaft: neue Impulse für Ernährung, Bewegung und Stressbewältigung.
• Wertschätzung, die ankommt: ein Zeichen, dass Ihnen das Wohlbefinden Ihres Teams wichtig ist.
• Gemeinsames Erlebnis: ein Tag, der verbindet und lange in Erinnerung bleibt.
• Nachhaltig verankert: Ihre Mitarbeitenden nehmen konkretes Wissen mit nach Hause.

Hinweis: Maßnahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung können unter bestimmten Voraussetzungen steuerlich gefördert werden (§ 3 Nr. 34 EStG). Ob Ihr Gesundheitstag dafür qualifiziert, klären Sie bitte mit Ihrer Steuerberatung.

So läuft ein Gesundheitstag ab

1. Bedarf klären: Vorab schicke ich Ihnen einen Fragebogen – zu Gesundheitsthemen und zu den Essensvorlieben Ihres Teams.
2. Programm zusammenstellen: Aus der Auswertung entsteht ein Mix an Themen, den sich Ihre Mitarbeitenden praktisch selbst zusammengestellt haben.
3. Der Tag selbst: Vorträge und Workshops, immer wieder aufgelockert durch Verkostungen, Fragerunden und kurze Bewegungs- oder Yoga-Einheiten – begleitet von gesundem, veganem Catering.
4. Nachhaltig weiterwirken: Nach dem Tag erhalten Sie eine PDF mit allen Themen und QR-Codes zu ausführlichen Online-Ressourcen – so lässt sich alles jederzeit nachlesen.

Vorträge – Beispiele

• Darmgesundheit für ein starkes Immunsystem
• Die 7 Säulen der Resilienz – und wie wir sie stärken
• Gesunde Snacks für den Arbeitsalltag
• Die gesunde Mittagspause
• Brainfood für mehr Konzentration am Arbeitsplatz
• Zuckeralternativen – gibt es den „gesunden“ Zucker?
• Emotionales Essen
• Rauchfrei werden – Wege aus der Gewohnheit
• Verdauung und Wohlbefinden

Workshops – Beispiele

• Morgengymnastik & Schüttelmeditation
• Stressmanagement – Wege aus der Stressfalle
• Yoga am Arbeitsplatz (im Sitzen, 10–20 Minuten Entspannungspause)
• Übungen für eine gesunde Haltung – Verspannungen vorbeugen
• Mentaltraining

Gesundes Catering – Beispiele

Unser Catering ist vollständig vegan und erreicht damit viele Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen. Auf Unverträglichkeiten nehmen wir selbstverständlich Rücksicht.

Frühstück & Brunch mit Pflanzenpower

• Immunbooster-Shot (Ingwer, Karotte, Zitrone)
• Bircher Müsli & selbstgemachtes Crunchy-Müsli mit Mandelmilch-Joghurt
• Glutenfreies Körner-Saaten-Brot mit Aufstrichen (z. B. veganer Obatzda, Hummus)
• Veganer Leberkäse oder vegane Weißwürste mit Dinkelgebäck
• Infused Water mit Orange, Zitrone, Gurke oder Kräutern

Mittagessen – von orientalisch bis zünftig bayerisch, alles pflanzlich

• Auberginen-Curry mit Joghurt-Raita und zitronigem Mais-Couscous
• Spätzle mit Pilzsoße und veganem Geschnetzeltem
• Veganes Gulasch mit Kartoffeln

Süßes, das guttut

• Dattel-Pralinen
• Glutenfreie Schokotarte
• Chia-Pudding mit Mangosorbet
• Bananen-Erdnussbutter-Eiscreme

Ein Beispiel aus der Praxis

Bei der Firma Alkitronic in Ingolstadt durfte ich einen kompletten Gesundheitstag gestalten. Aus dem vorab ausgewerteten Fragebogen ergaben sich spannende Themen, die wir mit Workshops, Vorträgen und Verkostungen vermittelt haben – von der Morgengymnastik mit Schüttelmeditation über den Immunbooster-Shot bis zu Frühstück, Mittagessen und einer gesunden Schokotorte am Nachmittag. Geplant waren fünf Stunden – am Ende wurde daraus, aus lauter Freude, ein ganzer Tag.

Über mich

Ich bin Sandra Strixner, Gründerin des Brain Food Magazins und ausgebildete Fachberaterin für ganzheitliche Gesundheit. Ich entwickle mit Leidenschaft pflanzliche Rezepte und begleite Menschen dabei, bewusster und gesünder zu leben – fundiert, alltagstauglich und mit viel Genuss.

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