-
Fastenkrise vermeiden – auf was du achten solltest beim Fasten
Lesedauer 4 MinutenFasten gilt als eine der ältesten Methoden zur Regeneration des Körpers. Studien zeigen, dass Fastenprozesse den Stoffwechsel verändern, den Blutzucker regulieren und Reparaturmechanismen im Körper aktivieren können. Dennoch erleben viele Menschen in den ersten Tagen eine sogenannte Fastenkrise – eine Phase mit körperlichen und mentalen Beschwerden. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen lässt sich…
-
Protein-Fasten – wie funktioniert es, welche Effekte gibt es?
Lesedauer 5 MinutenProtein-Fasten ist ein Ernährungsansatz, der Elemente des Intervallfastens mit einer gezielten hohen Proteinzufuhr verbindet. Anders als klassisches Fasten, bei dem häufig die gesamte Nahrungsaufnahme eine Zeit lang pausiert, geht es beim Protein-Fasten darum, Mahlzeiten bewusst innerhalb eines Essensfensters zu planen und dabei den Anteil von Eiweiß zu erhöhen, um bestimmte Stoffwechselprozesse zu unterstützen. Entdecke…
