Körperliche Fitness kann trainiert werden. Mit den richtigen Übungen und Bewegungsabläufen stärkst du deine Muskeln und verbesserst zugleich deine Stimmung. Ob nun Hantel-, Eigengewicht-, Ausdauer- oder Muskeltraining, wir liefern dir Inspiration für deine Fitness!
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4 Energiefresser die du jetzt aus deinem Leben verbannen solltest!
In diesem Artikel um die 4 großen Energiefresser, die dich davon abhalten so richtig durchstarten zu können! Deine Gedanken, deine Emotionen und deine Gewohnheiten werden wir dabei unter die Lupe nehmen!
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Hilft das Faszienrollen gegen Schmerzen? (Anzeige)
Faszien sind das Bindegewebe, das die Muskeln und Organe im Körper umhüllt. Sie können verkleben oder verhärten und dadurch Schmerzen verursachen. Durch das Rollen mit der Faszienrolle hilfst du deinen Muskeln wieder weich und beweglich zu werden.
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3 einfache Kettlebell Übungen – auch für Anfänger geeignet! (Anzeige)
Fettverbrennung, Muskelauffbau und Ausdauertraining das alles kann die glockenartige Hantel. Im Gegensatz zu Kurzhanteln trainieren Kettlebells gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, dabei ist es wichtig die richtige Technik anzuwenden um Verletzungen vorzubeugen.
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Stand Up Paddling – ein Sport für alle!
Dieses Wochenende hab ich mit meiner Schwester mal was neues ausprobiert: Stand-Up Paddling am Bodensee. Ein Riesenspaß und gar nicht so schwer, wie man vielleicht anfangs glauben mag.