Traumasensibles Coaching
Für Frauen, die nach außen stark wirken – und sich innerlich erschöpft fühlen
Du funktionierst, bist für alle da, hältst alles zusammen – und spürst doch, dass dir etwas fehlt: Ruhe, Grenzen, ein liebevoller Umgang mit dir selbst. In dieser 4-monatigen Begleitung finden wir gemeinsam zurück zu mehr innerer Sicherheit, Selbstverbindung und einem freundlichen Verhältnis zu deinem Nervensystem – sanft, körperorientiert und in deinem Tempo.
Für dich, wenn du …
- nach außen stark wirkst, dich innerlich aber oft erschöpft fühlst
- deine eigenen Grenzen schwer wahrnehmen oder halten kannst
- dich schnell für andere verantwortlich fühlst
- kaum abschalten kannst und dir mehr Ruhe wünschst
Meine Methode
Über viele Jahre habe ich in der Arbeit mit unterschiedlichen Mentor:innen meinen eigenen Ansatz entwickelt – eine Verbindung aus achtsamer Körperarbeit, Wissen über das Nervensystem, Atmung, Selbstregulation und Selbstfürsorge. Mein Coaching folgt keiner starren Schablone, sondern dir: deinem Tempo, deinen Grenzen, deinem Empfinden.
Das erwartet dich – 4 Monate Begleitung
- 8 Einzelsessions à 60 Minuten – online oder vor Ort in Augsburg
- 4 Audio-Übungen (Meditationen & Körperwahrnehmung) für zu Hause
- Elemente aus Traumayoga & Körperarbeit
- Impulse zu Ernährung und Selbstfürsorge
- Wissen über dein Nervensystem und einen achtsamen Umgang mit Belastung
- Optionale E-Mail-Begleitung zwischen den Terminen
Deine Investition: 690 € (inkl. MwSt.)
Wer dich begleitet
Ich bin Sandra Strixner, Gründerin des Brain Food Magazins, zertifizierte ganzheitliche Gesundheitsberaterin und Trauma-Yogatherapeutin. Neben meinen Ausbildungen ist das Herzstück meiner Arbeit die Methode, die ich mir über Jahre selbst erarbeitet habe – geprägt von echtem Interesse an Körper, Nervensystem und einem freundlichen Umgang mit sich selbst.
Noch unsicher, ob es passt?
Schreib mir gern vorab deine Fragen – ich melde mich persönlich bei dir.
Wichtiger Hinweis
Traumasensibles Coaching ist eine begleitende, achtsamkeitsbasierte Unterstützung. Es ist keine Psychotherapie und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest oder unter belastenden Symptomen leidest, wende dich bitte an ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe.