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Bildschirmfreie Zeit: Warum sie wichtiger ist denn je – und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst
Die digitale Dauerpräsenz prägt unseren Alltag stärker als je zuvor. Arbeit, Freizeit, Kommunikation – vieles findet über Bildschirme statt. Gleichzeitig weisen Studien seit Jahren darauf hin, dass eine bewusste bildschirmfreie Zeit entscheidend für mentale Gesundheit, Schlaf, Kreativität und Stressregulation ist. Dennoch fällt es vielen schwer, reguläre Off-Screen-Aktivitäten einzubauen, weil digitale Gewohnheiten tief verankert sind und sich…
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Die „Dopamine Death Spiral“ – wie Social Media unser Belohnungssystem in den Abwärtsstrudel zieht
Smartphones sind längst zu unseren täglichen Begleitern geworden. Ein schneller Blick auf Instagram, ein paar Videos auf TikTok, die Nachrichten bei WhatsApp – und ehe wir uns versehen, sind Stunden vergangen. Viele Menschen berichten, dass sie sich danach erschöpft, unkonzentriert und innerlich leer fühlen. Wissenschaftler:innen sprechen in diesem Zusammenhang vom sogenannten „Dopamine Death Spiral“ – einem Teufelskreis,…
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Wann soll ich essen? – So bleibt dein Energielevel stabil
Ein Artikel von: Patricia Hahn Viele stellen sich die Frage: „Wann soll ich essen, damit mein Energielevel den ganzen Tag über stabil bleibt?“Die Antwort ist individuell – aber einige Grundprinzipien helfen dabei, Blutzuckerschwankungen, Heißhungerattacken und Müdigkeit zu vermeiden. In diesem Artikel erfährst du: 1. Pausen zwischen den Mahlzeiten: 3–5 Stunden sind optimal Zwischen zwei Mahlzeiten sollten…
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Entdecke das Yogafestival in Würzburg
Werbung Hast du Lust auf Yoga, Konzerte, Workshops, Selbsterfahrung, Family & Community? Mit einheimischen & internationalen Lehrern? An einem der schönsten Orte Bayerns? Wir auch. Willkommen beim Yogafestival Würzburg! Let´s open our hearts again to the beauty of Life an einem zauberhaften Ort: die wunderschönen Jugendstilräume des Balthasar B. Neumann direkt auf dem Gelände des Weltkulturerbes Würzburger…
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ADHS und ADS verstehen: Symptome, Unterschiede und moderne Behandlungsmöglichkeiten
Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung, kurz ADHS, ist eine der am häufigsten beschriebenen neurobiologischen Entwicklungsstörungen. Lange Zeit wurde ADHS fast ausschließlich mit unruhigen, zappeligen Kindern – meist Jungen – in Verbindung gebracht. Heute wissen wir: ADHS ist komplexer, vielfältiger und betrifft Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Es handelt sich weder um eine „Modediagnose“ noch um eine reine Kinderkrankheit, sondern um ein Spektrum…
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Startups for Tomorrow Festival 2025 – Impact trifft auf Inspiration
Ein Artikel von Sandra Strixner Am 9. September 2025 fand zum zweiten Mal das Startups for Tomorrow Festival statt – ein Event, das längst mehr ist als nur ein Treffpunkt für die Startup-Szene. Der von Startups for Tomorrow e.V. organisierte Tag vereinte Gründer:innen, Investor:innen, Aktivist:innen und Vordenker:innen aus ganz Deutschland, die zeigen, dass Umsatz und gesellschaftlicher Mehrwert kein Widerspruch…
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Die Magie einer Kakaozeremonie – ein Ritual für Herz und Seele
Ein Artikel von Sandra Strixner Eine Kakaozeremonie ist weit mehr als das Trinken einer warmen Schokolade. Sie ist ein heiliges Ritual, das dich einlädt, dich mit deinem Herzen zu verbinden, alte Energien loszulassen und dich für Neues zu öffnen. Der zeremonielle Kakao stammt oft aus den tiefsten Wäldern Südamerikas oder den hochgelegenen Regionen Perus. Dort wird er…
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Warum sollten wir uns mit Heil- und Wildpflanzen beschäftigen?
Ein Artikel von: Bianca Bruckner Diese Frage wird mir als Zert. Heil- und Wildpflanzenpädagogin öfter gestellt. „Für meinen Salat brauche ich doch nicht bittere Kräuter, die ich mir auch noch selbst pflücken muss, wenn ich den viel milderen Kopfsalat im Supermarkt kaufen kann. Warum sollte ich bei Alltagsbeschwerden wie Kopfschmerzen wochenlang irgendwelche Tinkturen ziehen lassen,…
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Das geheime Leben der Pilze – Netzwerke, Nährstoffe und neue Chancen
Pilze sind viel mehr als nur Champignons auf der Pizza oder Pfifferlinge im Herbst. Sie bilden ein eigenes Reich der Lebewesen – weder Tier noch Pflanze, sondern ein Organismus mit ganz besonderen Fähigkeiten. Ob in der Küche, als Heilmittel, in der Umwelt oder sogar in der Forschung zu psychedelischen Substanzen: Pilze eröffnen uns einen faszinierenden Blick auf…
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Epigenetik – Wie Umwelt und Verhalten unsere Gene steuern
Ist Krankheit Zufall oder Schicksal? Lange Zeit galt die Antwort der Medizin als eindeutig: Unsere Gene bestimmen, ob wir krank werden oder gesund bleiben. Doch die Wissenschaft der Epigenetik zeigt, dass die Wahrheit viel komplexer ist. Gene allein sind nicht unser Schicksal – entscheidend ist, wie sie gelesen und reguliert werden. Und genau das kann durch Umwelt, Ernährung, Stress…
