Women’s Circle – dein Frauenkreis in Augsburg
Frauenkreis Augsburg die Eckdaten
1x im Monat Samstags
Uhrzeit: 15:00 – 17:30 Uhr
Ort: Yeah Yoga, Ludwigstraße 13 / 3. OG, 86150 Augsburg
Ticketpreise:
35 € regulär
30 € solidarisch (für Frauen mit geringerem Einkommen)
29 € Early Bird (bis 14 Tage vorher)
Oktober
Datum: 24.10.2026, Samstag
15:00 – 17:30 Uhr
Selbstermächtigung –
Vertrauen und Kraft in dir selbst finden
📍 in den Räumen von Yeah Yoga
Wie wäre es, wenn du deiner eigenen Stimme wieder mehr vertrauen würdest?
Wenn du Entscheidungen nicht länger danach triffst, was andere von dir erwarten, sondern danach, was sich für dich stimmig anfühlt? Wenn du deine Stärken erkennst, deine Bedürfnisse ernst nimmst und den Mut findest, deinen eigenen Weg zu gehen?
In diesem Frauenkreis erforschen wir, was dich davon abhält, deine Kraft wirklich zu leben – und wie sich Selbstermächtigung nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper erfahren lässt.
Mit Nervensystem- und Körperarbeit, Journaling, Reflexion und ehrlichem Austausch schaffen wir Raum für Transformation, Integration und Verkörperung.
Ein Nachmittag, an dem du dich selbst wieder ein Stück mehr spüren, verstehen und für dich einstehen darfst.
Hier geht’s zur Anmeldung.
November
Datum: 21.11.2026, Samstag
15:00 – 17:30 Uhr
Vom Funktionieren ins Fühlen –
Ein Frauenkreis über Emotionen, Körper & Nervensystem
📍 in den Räumen von Yeah Yoga
Wut. Traurigkeit. Angst. Freude. Scham. Überforderung.
Emotionen gehören zu unserem Leben – und trotzdem haben viele von uns gelernt, manche Gefühle lieber wegzuschieben, zu kontrollieren oder einfach weiter zu funktionieren.
Doch was passiert, wenn wir aufhören, gegen das anzukämpfen, was gerade in uns da ist?
In diesem Frauenkreis erforschen wir, wie sich Emotionen im Körper zeigen, was unser Nervensystem damit zu tun hat und wie wir lernen können, Gefühle wahrzunehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden.
Mit Körper- und Nervensystemarbeit, Journaling, achtsamer Reflexion und Austausch schaffen wir Raum für das, was gerade da ist – und geben so die Möglichkeit zur Veränderung.
Fühlen. Spüren. Verstehen. Integrieren.
Ein Nachmittag, um wieder näher bei dir anzukommen und deiner inneren Welt mit mehr Raum, Verständnis und Selbstmitgefühl zu begegnen.
Hier geht’s zur Anmeldung.
Dezember
Datum: 12.12.2026, Samstag
15:00 – 17:30 Uhr
(Be-)Sinnlichkeit –
Ein Frauenkreis über Körper, Wahrnehmung und die Freude am eigenen Sein
📍 in den Räumen von Yeah Yoga
Wie fühlt es sich an, ganz in deinem Körper anzukommen?
Sinnlichkeit beginnt mit dem bewussten Wahrnehmen: mit einem Atemzug, einer Berührung, einem Geschmack, einem Klang, einem Moment, in dem du ganz bei dir bist.
In diesem Frauenkreis laden wir dich ein, deine Sinne zu öffnen, deinen Körper bewusster zu spüren und deine ganz persönliche Sinnlichkeit zu entdecken.
Mit Körper- und Atemarbeit, Meditation, kreativem Ausdruck und achtsamer Reflexion entsteht ein Raum zum Spüren, Entdecken und Genießen – frei von Erwartungen und Leistungsdruck.
Ein Nachmittag, an dem du langsamer werden, dich selbst wahrnehmen und die Schönheit des Augenblicks wieder bewusster erleben darfst.
Hier geht’s zur Anmeldung.
Deine Raumhalterin: Sandra Strixner
In unseren gemeinsamen Frauenkreisen gebe ich mein Wissen als ganzheitliche Gesundheitsberaterin, Yogalehrerin und Trauma-Yogatherapeutin an dich weiter. Damit du das Leben in Fülle genießen, Ängste abschütteln und die bedingungslose Unterstützung von Frauen erleben darfst.
Was kannst du im Frauenkreis Augsburg erleben?
Spiel und Freude
Wir alle kennen es, Zeit zum Spielen, befreit uns für einige Momente von Sorgen. Wir können loslassen, kreativ sein, uns selbst spüren und uns frei fühlen. Wir werden verschiedene Arten zu spielen, kennenlernen: Tanzen (frei, ekstatisch), Singen, Summen, Partnerinnenübungen, malen und vieles mehr.
Gemeinschaft und Verbundenheit
Mithilfe von Übungen stärken wir die Verbundenheit zu dir selbst. Nur wenn du dich selbst spüren kannst, wirst du deine Bedürfnisse erkennen und eigene Grenzen setzen können.
Bei Gruppen- und Partnerinnen-Übungen werden wir uns gegenseitig besser kennenlernen und Verbundenheit erleben. Du darfst dich soweit öffnen wie du kannst/willst.
Sicherheit und Geborgenheit
Den eigenen Körper als sicheren Ort wahrzunehmen ist keine Selbstverständlichkeit für jede von uns. Deswegen möchte ich gerne Übungen, die dich beruhigen und erden werden, an dich weitergeben.
Vertrauen
Im Frauenkreis wollen wir uns mit unserer Freude und unserem Schmerz sichtbar machen, dafür braucht es Vertrauen, Selbstannahme und die Unterstützung der Gruppe. Wir versprechen uns gegenseitig, dass unsere persönlichen Geschichten, die wir miteinander teilen auch in diesem sicheren Raum bleiben und nicht nach außen getragen werden.
Kraft und Selbstausdruck
Die Unterstützung des Frauenkreises kann für dich zu einer großen Kraftquelle werden. Doch nicht nur im außen wirst du neue Energie spüren.
In uns allen liegt so eine großartige Kraft verborgen, die oft von Angst und Traumata blockiert wird. Mit Hilfe von Körperübungen werden wir diese natürlichen Kräfte in dir entdecken und entfesseln. Bist du bereit, den ersten Schritt zu wagen, um in deine Kraft zu kommen?
Zeremonien und Rituale
Rituale können uns Geborgenheit geben, neue Lebensabschnitte einleiten und den eigenen Entscheidungsprozess unterstützen.
Ein Frauenkreis kann auch eine schöne Idee für einen Junggesellinnenabschied, ein Mother Blessing oder für eine Geburtstagsfeier sein.
Gerne nutze ich z.B. eine Kakaozeremonie, um das Herz der Teilnehmerinnen weit und offen werden zu lassen.
Feedback von Teilnehmerinnen
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Es war mein erster Frauenkreis und ganz klar noch viel schöner als ich geglaubt hätte. Ich bin ein großer Fan von Körperarbeit, Sandra bringt dies nochmal auf ein ganz hohes Level. Ich fühlte mich an diesem Abend angekommen und tiefenentspannt.
Jenny, Juni 2023
Meine persönlichen Erfahrungen waren viel intensiver als ich je gedacht hätte, kurze Zeit hat mich dies sogar erschrocken, wie viel mein Körper mir an Signalen wiedergibt. Die Zitterübung war unglaublich kraftvoll für mich.
Es war ein tolles Gefühl mit erstmals fremden Frauen sich so schnell verbunden zu fühlen.
Hier spielte auch Sandra persönlich für mich eine entscheidende Rolle, sie hat mir ein unglaublich herzliches und warmes Gefühl vermittelt.
Ich Danke Sandra sehr für diesen Abend, ich fühle mich ganz seelig und verbunden. Bei zukünftigen Frauenkreise werde ich mich erneut anschließen.
Vielen Dank, dass ich Teil dieses magischen Abends sein durfte. Ich kam für mich alleine, fühlte mich aber im Raum und in der Gruppe direkt wohl und angekommen. So eine intensive Verbundenheit mit anderen Teilnehmerinnen hatte ich überhaupt nicht erwartet! Allein die Musik und die Meditation zu Beginn haben mich sofort emotional gepackt. Sandra lässt durch ihre sanfte, zurückhaltende Art den Freiraum entstehen, allen Gefühlen ihren Lauf zu lassen. Die Übungen waren perfekt aufeinander abgestimmt – auch Teile, die mir bereits bekannt vorkamen, wurden so zu einer ganz neuen Erfahrung für Körper, Geist und Seele. Das alles wirkt auch Tage später noch nach. Bei den nächsten Frauenkreis-Abenden möchte ich unbedingt wieder dabei sein und freue mich sehr auf alles, was da noch kommt.
Tanja, Juni 2023
Liebe Sandra, der letzte Frauenkreis zum Thema “Loslassen” war eine unfassbar bereichernde Erfahrung. Du besitzt die Fähigkeit, Menschen im Herzen zu berühren und durch deine einfühlsame und liebevolle Art, einen Raum für Vertrauen und Nähe zu schaffen. Auch wenn ich die anderen Teilnehmerinnen nicht kannte (und davor etwas aufgeregt war), habe ich sofort ein Gefühl der Verbundenheit gespürt und konnte all den Ballast auch wirklich loslassen. Ich habe mich lange nicht mehr so befreit und frei gefühlt. Die Übungen, die du uns gezeigt hast, mache ich bis heute und schaffe es dadurch immer wieder, mich durch schwierige Situation zu kämpfen. Man hat in jedem Moment gemerkt, wie viel Liebe und Mühe du in diese persönliche Herzensangelegenheit steckst und wie viel es dir bedeutet, dein Wissen und deine Erfahrung mit anderen zu teilen. Ich danke dir von Herzen, dass ich diese Erfahrung machen durfte und freue mich auf den nächsten Frauenkreis ❤️
Kristin, Juni 2023
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Schick mir einfach eine Mail zur Anmeldung an info(at)brainfood-magazin.de
Die Anzahl der Teilnehmerinnen ist wegen der Örtlichkeit begrenzt. Meist sind wir eine kleine intime Runde an Frauen, doch an manchen Terminen kann der Frauenkreis auch mal bis zu 25 Personen umfassen. Deshalb melde dich am besten gleich an! Ich freue mich sehr darauf dich kennenzulernen!
Hast du noch Fragen zum Frauenkreis in Augsburg?
Melde dich gerne unter dieser E-Mailadresse bei mir: sandra.strixner(at)brainfood-magazin.de
Weitere Termine für das Jahr 2027 folgen gegen Ende diesen Jahres
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