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Fit in den Frühling: Die besten Outdoor-Aktivitäten für Körper und Geist
Möchtest du nach einer ruhigen Winterzeit fit in den Frühling starten? Diese Jahreszeit eignet sich perfekt, um Körper und Geist mit Outdoor-Aktivitäten in Schwung zu bringen. Bewegung an der frischen Luft fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern wirkt sich auch positiv auf das mentale Wohlbefinden aus. Studien zeigen, dass Training im Freien das Stresslevel…
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Zuhause Trainieren: Die 10 besten Fitnessübungen
Das Internet ist voll mit fancy Homeworkouts und du bist verwirrt? Zurecht. Welche Übungen wirklich zum zuhause trainieren sinnvoll sind und meiner Meinung nach in jeden Trainingsplan gehören, zeige ich dir hier. Du brauchst lediglich eine Matte oder ein Handtuch; etwas zu trinken; und 2 Wasserflaschen oder Gewichte, wenn du welche hast. Los geht’s!
