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Was dein weiblicher Zyklus über Energie, Fruchtbarkeit und Leistung verrät
Warum Zykluswissen, Fruchtbarkeit und Weiblichkeit mehr Verständnis im Alltag brauchen Frauen sind hormonell anders als Männer – und das ist keine Schwäche, sondern eine biologische Realität. Dennoch leben wir in einer Gesellschaft, die über Jahrzehnte an einem linearen, männlich geprägten Leistungsmodell ausgerichtet war: jeden Tag gleich funktionieren, gleich belastbar sein, gleich produktiv bleiben. Viele Frauen…
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Selbstbewusstsein beginnt mit dir – So kannst du die Beziehung zu dir selbst stärken
Warum die wichtigste Beziehung deines Lebens die zu dir selbst ist Viele von uns wachsen mit der Vorstellung auf, dass uns irgendwann jemand „vollständig“ macht. Dass echte Sicherheit, Glück und Erfüllung erst dann entstehen, wenn da jemand ist, der uns hält, sieht, liebt und bestätigt. Als wäre da in uns ein Mangel, der erst von…
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So überstehst du einen Langstreckenflug gesund
10 Tipps für entspannte, körperfreundliche und stressfreie Reisen Ein Langstreckenflug gehört für viele Reisende dazu – sei es aus beruflichen Gründen, für den Urlaub oder um Familie und Freunde weit entfernt zu besuchen. Doch stundenlanges Sitzen in engen Reihen, trockene Kabinenluft, Zeitverschiebung und eingeschränkte Bewegungsmöglichkeiten können den Flug zu einer Belastungsprobe für Körper und Geist…
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Endlich Glücklich sein – welche Wege führen wirklich zum Glück?
Glückliche Menschen sind gesünder, erfolgreicher, produktiver und führen erfüllendere Beziehungen. Dass Glück erstrebenswert ist, spüren wir intuitiv: Es zeigt sich als wohlig-warmes Gefühl im Körper, als innere Weite, als Ruhe und Lebendigkeit zugleich. Glücklich zu sein ist kein Zufall – die Faktoren, die unser Glück beeinflussen, sind heute gut erforscht. Und dennoch: Die Lebenszufriedenheit von…
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Grünkohl: Das heimische Superfood für den Winter
Grünkohl erlebt seit einigen Jahren ein echtes Comeback. Was früher vor allem als deftiges Wintergericht bekannt war, gilt heute als echtes Superfood: nährstoffreich, vielseitig einsetzbar und ideal für eine pflanzenbetonte Küche. Ob klassisch gekocht, modern als Salat oder sanft gedünstet – Grünkohl überzeugt nicht nur geschmacklich, sondern auch gesundheitlich. Anbaugebiete & Herkunft Grünkohl (Brassica oleracea…
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Alles, was Du fühlst, darf da sein – ein Kinderbuch, das emotional stark macht
Gefühle begleiten uns ein Leben lang. Sie lenken unsere Aufmerksamkeit, geben Orientierung und bereiten Handlungen vor. Und doch lernen viele Menschen erst sehr spät, ihre Emotionen wirklich zu verstehen und gesund mit ihnen umzugehen. Genau hier setzt ein neues Kinderbuch an, das bereits vor seinem Erscheinen großes Potenzial entfaltet: „Das kleine Buch der guten Gefühle“ von Carina…
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Weihnachtliche Süßkartoffel-Schnitten
Portionen Zubereitungszeit Level ca. 15 20 Min. Vorbereitung20 Min. Backzeit Einfach Zur Weihnachtszeit darf es gern etwas Besonderes sein – weihnachtliche Süßkartoffel-Schnitten, oder Blondies, wie die Amerikaner sie nennen, sind dafür einfach perfekt. Diese Variante bekommt einen festlichen Twist: saftig, schokoladig und herrlich aromatisch durch weihnachtliche Gewürze, die sofort für gemütliche Adventsstimmung sorgen. Die Süßkartoffel macht die Schnitten wunderbar feucht…
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Hormonelle Disruptoren im Alltag: Unsichtbare Gefahr für Fruchtbarkeit und Gesundheit?
Unsere Hormone steuern nahezu alle wichtigen Prozesse im Körper: Zyklus, Fruchtbarkeit, Stoffwechsel, Schlaf, Stimmung und Stressregulation. Umso problematischer ist es, dass wir im Alltag ständig Stoffen ausgesetzt sind, die dieses fein abgestimmte System stören können – sogenannten hormonellen Disruptoren. Viele dieser Substanzen sind unsichtbar, geruchlos und alltäglich: in Kosmetik, Verpackungen, Reinigungsmitteln oder Lebensmitteln. Besonders Frauen im…
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Cannabis: Zwischen Legalisierung, Lifestyle & Gesundheitsrisiken – Was du wissen solltest
Cannabis ist längst kein Nischenthema mehr. Mit der teilweisen Legalisierung in Deutschland wird offener darüber gesprochen – von medizinischen Einsatzmöglichkeiten bis hin zu gesellschaftlichen Fragen, Risiken und Suchtpotenzial. Hier klären wir darüber auf, wie Cannabis wirkt, welche rechtlichen Rahmenbedingungen gelten und welche gesundheitlichen Vor- und Nachteile es haben kann. Wichtig vorab:Dieser Artikel dient ausschließlich der…
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It Begins With You – Warum dieser Beziehungsratgeber Frauen weltweit verändert
Jillian Turecki und die 9 harten Wahrheiten über die Liebe, die dein Leben wirklich verändern können In einer Welt, in der Dating frustrierender erscheint als je zuvor und Beziehungen zunehmend unter Druck stehen, suchen viele Frauen nach Orientierung, emotionaler Klarheit und echter Verbindung. Die Frage „Was läuft in meinen Beziehungen eigentlich schief?“ stellen sich heute…
