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Grünkohl: Das heimische Superfood für den Winter
Lesedauer 2 MinutenGrünkohl erlebt seit einigen Jahren ein echtes Comeback. Was früher vor allem als deftiges Wintergericht bekannt war, gilt heute als echtes Superfood: nährstoffreich, vielseitig einsetzbar und ideal für eine pflanzenbetonte Küche. Ob klassisch gekocht, modern als Salat oder sanft gedünstet – Grünkohl überzeugt nicht nur geschmacklich, sondern auch gesundheitlich. Anbaugebiete & Herkunft Grünkohl…
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Alles, was Du fühlst, darf da sein – ein Kinderbuch, das emotional stark macht
Lesedauer 3 MinutenGefühle begleiten uns ein Leben lang. Sie lenken unsere Aufmerksamkeit, geben Orientierung und bereiten Handlungen vor. Und doch lernen viele Menschen erst sehr spät, ihre Emotionen wirklich zu verstehen und gesund mit ihnen umzugehen. Genau hier setzt ein neues Kinderbuch an, das bereits vor seinem Erscheinen großes Potenzial entfaltet: „Das kleine Buch der guten…
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Weihnachtliche Süßkartoffel-Schnitten
Lesedauer 2 MinutenHinweis zur Haltbarkeit (ohne Gewähr) Im Kühlschrank (in einer luftdichten Box): 3–4 TageDie Süßkartoffel sorgt für Feuchtigkeit, deshalb wird das Gebäck schneller weich und sollte gut gekühlt werden. Bei Raumtemperatur: 1–2 TageNur geeignet, wenn der Raum kühl ist. Durch die Feuchtigkeit kann es sonst schneller verderben oder fermentieren. Einfrieren: Bis zu 2–3 MonateAm…
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Hormonelle Disruptoren im Alltag: Unsichtbare Gefahr für Fruchtbarkeit und Gesundheit?
Lesedauer 3 MinutenUnsere Hormone steuern nahezu alle wichtigen Prozesse im Körper: Zyklus, Fruchtbarkeit, Stoffwechsel, Schlaf, Stimmung und Stressregulation. Umso problematischer ist es, dass wir im Alltag ständig Stoffen ausgesetzt sind, die dieses fein abgestimmte System stören können – sogenannten hormonellen Disruptoren. Viele dieser Substanzen sind unsichtbar, geruchlos und alltäglich: in Kosmetik, Verpackungen, Reinigungsmitteln oder Lebensmitteln. Besonders…
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Cannabis: Zwischen Legalisierung, Lifestyle & Gesundheitsrisiken – Was du wissen solltest
Lesedauer 7 MinutenCannabis ist längst kein Nischenthema mehr. Mit der teilweisen Legalisierung in Deutschland wird offener darüber gesprochen – von medizinischen Einsatzmöglichkeiten bis hin zu gesellschaftlichen Fragen, Risiken und Suchtpotenzial. Hier klären wir darüber auf, wie Cannabis wirkt, welche rechtlichen Rahmenbedingungen gelten und welche gesundheitlichen Vor- und Nachteile es haben kann. Wichtig vorab:Dieser Artikel dient…
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It Begins With You – Warum dieser Beziehungsratgeber Frauen weltweit verändert
Lesedauer 4 MinutenJillian Turecki und die 9 harten Wahrheiten über die Liebe, die dein Leben wirklich verändern können In einer Welt, in der Dating frustrierender erscheint als je zuvor und Beziehungen zunehmend unter Druck stehen, suchen viele Frauen nach Orientierung, emotionaler Klarheit und echter Verbindung. Die Frage „Was läuft in meinen Beziehungen eigentlich schief?“ stellen…
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Bildschirmfreie Zeit: Warum sie wichtiger ist denn je – und wie du sie ganz einfach in deinen Alltag integrierst
Lesedauer 4 MinutenDie digitale Dauerpräsenz prägt unseren Alltag stärker als je zuvor. Arbeit, Freizeit, Kommunikation – vieles findet über Bildschirme statt. Gleichzeitig weisen Studien seit Jahren darauf hin, dass eine bewusste bildschirmfreie Zeit entscheidend für mentale Gesundheit, Schlaf, Kreativität und Stressregulation ist. Dennoch fällt es vielen schwer, reguläre Off-Screen-Aktivitäten einzubauen, weil digitale Gewohnheiten tief verankert sind…
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Die „Dopamine Death Spiral“ – wie Social Media unser Belohnungssystem in den Abwärtsstrudel zieht
Lesedauer 2 MinutenSmartphones sind längst zu unseren täglichen Begleitern geworden. Ein schneller Blick auf Instagram, ein paar Videos auf TikTok, die Nachrichten bei WhatsApp – und ehe wir uns versehen, sind Stunden vergangen. Viele Menschen berichten, dass sie sich danach erschöpft, unkonzentriert und innerlich leer fühlen. Wissenschaftler:innen sprechen in diesem Zusammenhang vom sogenannten „Dopamine Death Spiral“ –…
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Wann soll ich essen? – So bleibt dein Energielevel stabil
Lesedauer 3 MinutenEin Artikel von: Patricia Hahn Viele stellen sich die Frage: „Wann soll ich essen, damit mein Energielevel den ganzen Tag über stabil bleibt?“Die Antwort ist individuell – aber einige Grundprinzipien helfen dabei, Blutzuckerschwankungen, Heißhungerattacken und Müdigkeit zu vermeiden. In diesem Artikel erfährst du: 1. Pausen zwischen den Mahlzeiten: 3–5 Stunden sind optimal Zwischen zwei…
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Entdecke das Yogafestival in Würzburg
Lesedauer 2 MinutenWerbung Hast du Lust auf Yoga, Konzerte, Workshops, Selbsterfahrung, Family & Community? Mit einheimischen & internationalen Lehrern? An einem der schönsten Orte Bayerns? Wir auch. Willkommen beim Yogafestival Würzburg! Let´s open our hearts again to the beauty of Life an einem zauberhaften Ort: die wunderschönen Jugendstilräume des Balthasar B. Neumann direkt auf dem Gelände des…
