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Fitness und Wellness gönnen wir uns meist erst, wenn es bereits Anzeichen für Erschöpfung oder Krankheit gibt. Bewegung hilft dir dabei zu entgiften und regt auch deine Körperzellen dazu an aktiver zu sein. Ein sportliches Leben kann dir helfen auch im Alltag kraftvoller und energiegeladener zu sein. Wellness sorgt für die nötige Entspannung bevor wir komplett ausbrennen. Hier haben wir für dich Ideen zusammengestellt, die zu gesunden Gewohnheiten werden können.

  • Hilft das Faszienrollen gegen Schmerzen? (Anzeige)

    Hilft das Faszienrollen gegen Schmerzen? (Anzeige)

    Faszien sind das Bindegewebe, das die Muskeln und Organe im Körper umhüllt. Sie können verkleben oder verhärten und dadurch Schmerzen verursachen. Durch das Rollen mit der Faszienrolle hilfst du deinen Muskeln wieder weich und beweglich zu werden.

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  • Interview mit INASKA – Der nachhaltige Sportbikini bei dem nichts verrutscht! (Anzeige)

    Interview mit INASKA – Der nachhaltige Sportbikini bei dem nichts verrutscht! (Anzeige)

    Heute darf ich dir ein nachhaltiges Startup vorstellen, das man beobachten sollte! Ihr Produkt ist smart und praktisch zugleich. INASKA betreibt Upcycling, sie stellen Sportbikinis aus alten Fischernetzen und anderem Plastikmüll her.

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  • Wellness für Körper, Geist und Seele – Entschleunigung im Allgäu (Anzeige)

    Wellness für Körper, Geist und Seele – Entschleunigung im Allgäu (Anzeige)

    Immer das Handy in der Hand, ständig erreichbar und fast nie alleine. Die Meisten von uns haben bereits vergessen, wie sich ein entspannter Geist anfühlt. Wer länger keine Rücksicht auf sein Wohlbefinden nimmt, den wird wahrscheinlich irgendwann eine Krankheit zur Auszeit zwingen. Aber das muss nicht sein! Vieles funktioniert wieder, wenn man es für eine Weile lang abschaltet, inklusive dir!

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  • 3 einfache Kettlebell Übungen – auch für Anfänger geeignet! (Anzeige)

    3 einfache Kettlebell Übungen – auch für Anfänger geeignet! (Anzeige)

    Fettverbrennung, Muskelauffbau und Ausdauertraining das alles kann die glockenartige Hantel. Im Gegensatz zu Kurzhanteln trainieren Kettlebells gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, dabei ist es wichtig die richtige Technik anzuwenden um Verletzungen vorzubeugen.

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  • Gönne dir eine Yoga-Stunde

    Gönne dir eine Yoga-Stunde

    Seitdem ich Yoga für mich entdeckt habe bin ich ruhiger und ausgeglichener. Wenn du dich für eine Stunde auf deinen Körper und deine Gefühle konzentrieren kannst ist das purer Luxus und setzt einen Gegenpol zu unserer schnelllebigen Zeit. Bringe deinen Köper und Geist in Balance.

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  • Salz in der Luft, Sand in meinen Haaren – Surfen in Portugal

    Salz in der Luft, Sand in meinen Haaren – Surfen in Portugal

    Du suchst den besten Surfspot Europas? Dann wirst du in Portugal fündig. Dieses Jahr hatte ich mal wieder den Wunsch eine Herausforderung zu meistern. Wer mich kennt weiß, dass dies mittlerweile zu einer Art Sport für mich geworden ist Neues zu entdecken 😉 Also machte ich gleich zwei Dinge die ich noch nie zuvor in meinen Leben probiert habe: Ich reiste allein und ich nahm an einem Surfkurs teil.

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  • Stand Up Paddling – ein Sport für alle!

    Stand Up Paddling – ein Sport für alle!

    Dieses Wochenende hab ich mit meiner Schwester mal was neues ausprobiert: Stand-Up Paddling am Bodensee. Ein Riesenspaß und gar nicht so schwer, wie man vielleicht anfangs glauben mag.

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