Startseite » Fitness & Wellness

Fitness und Wellness gönnen wir uns meist erst, wenn es bereits Anzeichen für Erschöpfung oder Krankheit gibt. Bewegung hilft dir dabei zu entgiften und regt auch deine Körperzellen dazu an aktiver zu sein. Ein sportliches Leben kann dir helfen auch im Alltag kraftvoller und energiegeladener zu sein. Wellness sorgt für die nötige Entspannung bevor wir komplett ausbrennen. Hier haben wir für dich Ideen zusammengestellt, die zu gesunden Gewohnheiten werden können.

  • Von der Couch-Potato zur Sportskanone: 3 Tipps, um endlich sportlich zu werden!

    Von der Couch-Potato zur Sportskanone: 3 Tipps, um endlich sportlich zu werden!

    Du möchtest auch endlich einer der Menschen sein, die sich regelmäßig den Po abtrainieren; laufen gehen bei -5 Grad oder sich den Wecker früher stellen, für eine Runde Yoga oder ein Homeworkout mit Pam? Dann lies weiter, denn ich bin mir sicher, ich kann dir helfen! Ich habe drei Tipps parat, mit denen du es endlich schaffst, sportlich durchzustarten und hier kommt der 1.: Steck dir realistische Ziele!

    Weiterlesen

  • Dein Fußtraining gegen Fußfehlstellungen, Knieprobleme und Rückenschmerzen

    Dein Fußtraining gegen Fußfehlstellungen, Knieprobleme und Rückenschmerzen

    Ich erzähle dir mal eine Geschichte, die so oder ähnlich täglich in Deutschland passiert. Eva Muster hat Schmerzen. Bei jedem Schritt plagen sie ihr Knick-Senk-Spreizfuß und beide Knie. Was macht die liebe Eva also? Sie geht zum Orthopäden und bekommt Einlagen verschrieben. Eine Anpassung im Sanitätshaus und 50 Euro später hat sie die Dinger in ihren Schuhen. So machen das die meisten Menschen mit ihren Fußproblemen – und Knieproblemen. Doch was daran ist grundlegend falsch? Und warum werden Einlagen niemals das Problem beheben?

    Weiterlesen

  • Adventskalendertürchen Nr.24 – der nachhaltige Adventskalender 2019 (Anzeige)

    Adventskalendertürchen Nr.24 – der nachhaltige Adventskalender 2019 (Anzeige)

    Wir wollen dir gerne eine Freude zur Adventszeit machen! Deshalb präsentiert der Adventskalender des Brain Food Magazins nachhaltige Marken aber auch Trainer und Coaches die nachhaltig Veränderung in dein Leben bringen werden! Lass dich überraschen, was sich hinter den 24 Kalendertürchen im Dezember 2019 versteckt! Mitmachen beim Gewinnspiel kannst du auf Facebook oder Instagram!

    Weiterlesen

  • Adventskalendertürchen Nr.19 – der nachhaltige Adventskalender 2019 (Anzeige)

    Adventskalendertürchen Nr.19 – der nachhaltige Adventskalender 2019 (Anzeige)

    Wir wollen dir gerne eine Freude zur Adventszeit machen! Deshalb präsentiert der Adventskalender des Brain Food Magazins nachhaltige Marken aber auch Trainer und Coaches die nachhaltig Veränderung in dein Leben bringen werden! Lass dich überraschen, was sich hinter den 24 Kalendertürchen im Dezember 2019 versteckt! Mitmachen beim Gewinnspiel kannst du auf Facebook oder Instagram!

    Weiterlesen

  • Herzarbeit und eine frische Brise Selbsterkenntnis – Das Yogafestival am Bodensee

    Herzarbeit und eine frische Brise Selbsterkenntnis – Das Yogafestival am Bodensee

    Ich durfte einige Tage auf dem Yogafestival am Bodensee verbringen und möchte dich in meinen Erzählungen mitnehmen, auf eine Reise zur Freude, an einen Ort an dem man sich gegenseitig ergänzt und beschenkt und obendrein nicht nur sein Innerstes stärkt, sondern auch seinen Körper sanft an seine Grenzen bringt! Willkommen auf dem Yogafestival am Bodensee!

    Weiterlesen

  • 4 Energiefresser die du jetzt aus deinem Leben verbannen solltest!

    4 Energiefresser die du jetzt aus deinem Leben verbannen solltest!

    In diesem Artikel um die 4 großen Energiefresser, die dich davon abhalten so richtig durchstarten zu können! Deine Gedanken, deine Emotionen und deine Gewohnheiten werden wir dabei unter die Lupe nehmen!

    Weiterlesen

  • 9 Fragen an Kathrin Zasche

    9 Fragen an Kathrin Zasche

    Das ist unsere Brain Food Expertin Kathrin, sie lebt seit 2013 in Berlin. Hier hat sie über einige Umwege durch Europa, Amerika und Asien schließlich ihre Heimat gefunden. Sie unterrichte unter anderem Yoga und Pilates und freut sich, wenn Du sie ein Stück auf ihrem Weg begleitest!

    Weiterlesen

  • 8 Gewohnheiten die deinen Körper bei der Entgiftung unterstützen

    8 Gewohnheiten die deinen Körper bei der Entgiftung unterstützen

    Um Stoffwechselabfallprodukte, Gifte, Medikamente und Parasiten auszuscheiden, nutzt unser Körper fortwährend die Hilfe der sieben Entgiftungsorgane: Leber, Lunge, Nieren, Haut, Blut, Lymphen und Darm. Hier möchte ich dir 8 Gewohnheiten vorstellen mit denen du deinen Organismus bei der Entgiftung und Entschlackung unterstützten kannst!

    Weiterlesen