„Ob du denkst, du kannst es, oder du kannst es nicht – du wirst auf jeden Fall recht behalten.“
Dieser bekannte Satz fasst zusammen, was die Psychologin Carol S. Dweck in ihrem bahnbrechenden Buch „Selbstbild*“wissenschaftlich fundiert darlegt: Unsere innere Haltung – unser „Mindset“ – beeinflusst maßgeblich, wie wir mit Herausforderungen, Rückschlägen und Erfolgen umgehen.
Zwei Selbstbilder – zwei Wege durchs Leben
Dweck unterscheidet zwischen zwei grundlegenden Denkweisen:
- Statisches Selbstbild (Fixed Mindset): Menschen mit diesem Selbstbild glauben, ihre Fähigkeiten seien festgelegt – Intelligenz, Begabung oder Kreativität seien unveränderlich. Fehler werden als Bedrohung erlebt, Kritik als persönlicher Angriff.
- Dynamisches Selbstbild (Growth Mindset): Menschen mit dieser Denkweise sehen Fähigkeiten als entwickelbar an. Sie verstehen Fehler als Lernchance, bleiben trotz Rückschlägen motiviert und sind offener für neue Erfahrungen.
Die gute Nachricht: Das Selbstbild ist nicht festgelegt. Es kann erkannt, hinterfragt und verändert werden – und genau hier beginnt der Weg zu echter Selbstfindung und nachhaltigem Erfolg.
Warum das Selbstbild so wichtig für unsere Gesundheit ist
Unser Denken beeinflusst nicht nur beruflichen und schulischen Erfolg – es wirkt sich auch auf unsere mentale und körperliche Gesundheit aus. Menschen mit einem dynamischen Selbstbild sind belastbarer, erleben weniger Stress bei Herausforderungen und entwickeln häufiger gesunde Bewältigungsstrategien. Sie vertrauen darauf, dass Entwicklung möglich ist – auch in schwierigen Lebensphasen.
Inspiration zur persönlichen Weiterentwicklung
„Selbstbild“ ist kein reines Fachbuch. Es ist ein Weckruf. Dweck zeigt anhand zahlreicher Beispiele – von Kindern in der Schule bis hin zu Führungskräften und Spitzensportlern –, wie sich Denkweisen auf den Lebensweg auswirken. Wer sich auf das Buch einlässt, erkennt: Veränderung beginnt im Kopf.
Für alle, die sich persönlich weiterentwickeln, ihr Potenzial entfalten und ein erfüllteres Leben führen möchten, bietet „Selbstbild*“ eine kraftvolle Grundlage.
Konkrete Impulse für den Alltag
Hier einige praktische Fragen zur Selbstreflexion, inspiriert durch das Buch:
- Wie reagiere ich auf Kritik oder Misserfolg?
- Glaube ich, dass ich bestimmte Fähigkeiten „einfach nicht habe“ – oder sehe ich darin eine Entwicklungsmöglichkeit?
- Wie spreche ich mit mir selbst, wenn etwas nicht gelingt?
- Fördere ich bei anderen – z. B. meinen Kindern oder Mitarbeitenden – ein dynamisches Selbstbild?
Fazit: Wachstum ist möglich – für jeden
„Selbstbild“ erinnert uns daran, dass wir nicht Opfer unserer Umstände oder Talente sind. Wir sind aktive Gestalter unseres Denkens – und damit unseres Lebens. Wer sich bewusst mit seinem Mindset auseinandersetzt, legt den Grundstein für mehr Selbstvertrauen, Resilienz und Erfolg – in jedem Lebensbereich.
Leseempfehlung: Für alle, die sich mit persönlichem Wachstum, mentaler Gesundheit und nachhaltigem Erfolg beschäftigen, ist dieses Buch ein wertvoller Begleiter.
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Photocredits Titelbild: milad-fakurian-58Z17lnVS4U-unsplash