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Fit in den Frühling: Die besten Outdoor-Aktivitäten für Körper und Geist
Möchtest du nach einer ruhigen Winterzeit fit in den Frühling starten? Diese Jahreszeit eignet sich perfekt, um Körper und Geist mit Outdoor-Aktivitäten in Schwung zu bringen. Bewegung an der frischen Luft fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern wirkt sich auch positiv auf das mentale Wohlbefinden aus. Studien zeigen, dass Training im Freien das Stresslevel…
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Kürbistrüffel – zuckerfreie Pralinen für den Herbst
Portionen Zubereitungszeit Level 15-30 je nach Kugelgröße 20 Min. Zubereitung20 Min. Kühlzeit Einfach In meiner Arbeit als ganzheitliche Gesundheitsberaterin liegt es mir am Herzen, Rezepte zu kreieren, die im Einklang mit unserem Wohlbefinden und der Saison stehen. So entstand die Idee für diese Kürbis-Trüffel – kleine, verführerische Bissen, die Herbstgefühle wecken und dabei unseren Körper…
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Hanf – Die nachhaltige Lösung mit vielseitigen Einsatzmöglichkeiten
Hanf, eine Pflanze mit einer jahrtausendelangen Geschichte, hat in den letzten Jahren wieder stark an Bedeutung gewonnen – und das zu Recht. Mit seinen zahlreichen Einsatzmöglichkeiten in verschiedenen Industrien stellt Hanf eine nachhaltige Alternative zu vielen herkömmlichen Materialien dar. Ob als Textilfaser, Baustoff oder in der Medizin: Hanf zeigt eindrucksvoll, dass altbewährte Naturprodukte gerade in…
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Wandern in Europa, Ziele die mit dem Zug erreichbar sind
Wandern in Europa ist eine der schönsten Möglichkeiten, atemberaubende Landschaften und Natur zu entdecken. Und das Beste daran? Viele dieser Wanderparadiese sind bequem und umweltfreundlich mit dem Zug erreichbar. Europa verfügt über ein gut ausgebautes Bahnnetz, das es Reisenden ermöglicht, auch abgelegenere Regionen ohne Auto zu erkunden. In diesem Artikel stellen wir dir einige der…
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Deine Wanderpackliste – Die wichtigsten Dinge für den Wanderurlaub
Wandern ist nicht nur ein Abenteuer für die Seele, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist fit zu halten. Für viele gesundheitsbewusste Menschen ist ein Wanderurlaub die perfekte Kombination aus Naturerlebnis, Bewegung und Entspannung. Um das Beste aus deinem Wanderabenteuer herauszuholen, ist eine gut durchdachte Wanderpackliste unerlässlich. Was du dabei hast, beeinflusst nicht nur…
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Natürliche Hilfe bei Herbstblues: Wie Heilpflanzen und Ernährung die Stimmung heben
Wenn die Tage kürzer werden und der goldene Herbst Einzug hält, kann das für viele Menschen eine Zeit des Rückzugs und der Melancholie sein. Der sogenannte Herbstblues, auch als saisonale Depression bekannt, betrifft viele Menschen. Doch es gibt natürliche Wege, um die Stimmung zu heben und sich wieder energiegeladener und glücklicher zu fühlen. Mit der…
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Burnout: Wege zur Wiederherstellung von Gesundheit und Lebensqualität
Wenn du fortwährendem Stress ausgesetzt bist, könntest du unter dem leiden, was als Burnout bekannt ist. Statistiken zeigen, dass chronischer Stress derzeit auf einem Allzeithoch liegt und Burnout eines der Hauptrisiken bei zunehmendem und konstantem Stress sowie berufsbedingtem Druck ist. Hier sind Möglichkeiten, Burnout zu behandeln und zu verhindern, dass diese immer häufiger auftretende Erkrankung…
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Wasserkefir einfach selbst gemacht: Ananas-Zitronen-Wasserkefir
Wasserkefir ist eines meiner absoluten Lieblingsgetränke, weil er so vielseitig ist und voller probiotischer Kulturen steckt, die den Darm auf natürliche Weise unterstützen.
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FODMAP Ernährung: Ein Weg zu besserer Darmgesundheit und Hilfe bei Reizdarmsyndrom
Heute möchte ich dir eine Ernährungsweise vorstellen, die sich als besonders hilfreiche Methode für Menschen mit speziellen Verdauungsproblemen etabliert hat: Die FODMAP Ernährung. Als ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin möchte ich dir die Hintergründe, Anwendungen und Vorteile dieser Ernährungsweise näher bringen und erklären, warum sie eine Schlüsselrolle für eine gesunde Darmflora spielt.
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SIBO – Dünndarmfehlbesiedelung loswerden
SIBO (Dünndarmfehlbesiedelung) ist ein Zustand, bei dem sich Bakterien in ungewöhnlich hohen Mengen im Dünndarm ansiedeln. Normalerweise befinden sich im Dünndarm nur wenige Bakterien, da dieser Teil des Darms für die Verdauung von Nährstoffen zuständig ist und Bakterien in großen Mengen nicht benötigt werden.
