Kategorie: Gesundheit

  • Sei wie ein Baum – Lass die toten Blätter fallen

    Sei wie ein Baum – Lass die toten Blätter fallen

    Lesedauer < 1 MinuteSchaffe Klarheit: Was schleppst du mit dir herum, das nun gerne wegfallen darf? Belastet dich eine Freundschaft? Eine Partnerschaft? Dein Job? Belastet dich dein eigener innerer Dialog?

  • Hilft das Faszienrollen gegen Schmerzen? (Anzeige)

    Hilft das Faszienrollen gegen Schmerzen? (Anzeige)

    Lesedauer 3 MinutenFaszien sind das Bindegewebe, das die Muskeln und Organe im Körper umhüllt. Sie können verkleben oder verhärten und dadurch Schmerzen verursachen. Durch das Rollen mit der Faszienrolle hilfst du deinen Muskeln wieder weich und beweglich zu werden.

  • Lebe im hier und jetzt – Achtsamkeitübung für den Alltag

    Lebe im hier und jetzt – Achtsamkeitübung für den Alltag

    Lesedauer 4 MinutenHängst du mit deinen Gedanken zu oft in der Vergangenheit herum oder machst dir Sorgen über deine Zukunft? Das ist eine Verhaltensweise die uns allen innewohnt, auch Gautama Buddha – der Begründer des Buddhismus – erkannte diese Problematik. Er formte den Satz: „Laufe nicht der Vergangenheit nach und verliere dich nicht in der…

  • Buchempfehlung – Die Gaben der Unvollkommenheit von Brené Brown

    Buchempfehlung – Die Gaben der Unvollkommenheit von Brené Brown

    Lesedauer 3 MinutenBrené Brown, entdeckte eines Tages dass sie nicht perfekt ist und es auch nicht sein muss. Im Gegenteil, um glücklich und ausgeglichen zu leben braucht es ganz andere Gewohnheiten als den so oft angeprießenen Perfektionismus.

  • So gehe ich ab jetzt mit Stress um

    So gehe ich ab jetzt mit Stress um

    Lesedauer 4 MinutenStress greift nicht nur den Zahnschmelz an – er verursacht Schlafstörungen, Haarausfall, ja sogar Fettleibigkeit und Impotenz – ganz zu schweigen von Magengeschwüren und einer relativ hohen Aggressionsbereitschaft. Doch wir können alle etwas dagegen unternehmen!

  • Was wir von Kindern lernen können

    Was wir von Kindern lernen können

    Lesedauer 4 MinutenEs gibt einige Dinge, die Kinder uns voraus haben, die wir, wenn wir achtsam und offen sind, von ihnen lernen können. Diese Dinge würden nicht nur unseren Alltag verbessern, sondern uns auch in unserem Job besser machen. Neugierig?

  • Interview mit INASKA – Der nachhaltige Sportbikini bei dem nichts verrutscht! (Anzeige)

    Interview mit INASKA – Der nachhaltige Sportbikini bei dem nichts verrutscht! (Anzeige)

    Lesedauer 6 MinutenHeute darf ich dir ein nachhaltiges Startup vorstellen, das man beobachten sollte! Ihr Produkt ist smart und praktisch zugleich. INASKA betreibt Upcycling, sie stellen Sportbikinis aus alten Fischernetzen und anderem Plastikmüll her.

  • Mein Leben mit PCOS: Diagnose, Symptome und mein Weg zur hormonellen Balance

    Mein Leben mit PCOS: Diagnose, Symptome und mein Weg zur hormonellen Balance

    Lesedauer 5 MinutenDies ist meine persönliche Geschichte wie ich das Polyzystisches Ovar-Syndrom besiegen konnte und der Unfruchtbarkeit entgangen bin. Eigentlich ziemlich intim, diese Geschichte mit dem Internet und somit der ganzen Welt zu teilen. Doch fühle ich eine innere Verpflichtung dazu, meine persönliche Geschichte und meinen Weg zur Gesundheit mit dir zu teilen, um vielleicht…

  • Innerer Frieden ist der wahre Erfolg

    Innerer Frieden ist der wahre Erfolg

    Lesedauer 5 MinutenKürzlich habe ich diesen Satz auf Englisch gelesen und hat sofort etwas in mir bewegt: Inner Peace is the real success. Stimmt eigentlich, es gibt so viele Menschen, die ein dickes Konto haben, allen äußerlichen Reichtum, den du dir vorstellen kannst und trotzdem fühlen sie eine enorme innere Leere die durch nichts Materielles…

  • Falls du auf ein Zeichen wartest, hier ist es! Deine Zeit ist jetzt!

    Falls du auf ein Zeichen wartest, hier ist es! Deine Zeit ist jetzt!

    Lesedauer 3 MinutenDie meisten Menschen die man trifft, sind beseelt von Träumen und Zukunftsvisionen. Sie haben eine große Idee in ihrem Kopf, eine Wunschvorstellung für den Erfolg im Beruf und auch für ihr ganz privates Universum. Doch wie es mit großen Ideen ist, in der Theorie sind sie nichts weiter als Schäume, sie sind so…