Lesedauer 7 MinutenBrauchst du den Kaffee wirklich? Was Koffein bei Herzklopfen, Blutzucker, Schlaf und Unruhe bewirken kann, welche Kaffeealternativen es gibt und wie du Koffein schrittweise reduzierst.
Lesedauer 8 MinutenPekannuss Food Fakten: Herkunft, Inhaltsstoffe und was Studien zu Blutfetten und Antioxidantien zeigen – plus Lagerung, Rezeptidee und Nachhaltigkeit.
Lesedauer 5 MinutenDr. Dominik Nischwitz zeigt in „In aller Munde“, wie Mundflora, Zahngesundheit und Entzündungen mit dem gesamten Körper zusammenhängen – ein Perspektivwechsel für alle, die Gesundheit ganzheitlich denken.
Lesedauer 4 MinutenHinweis Dieser Artikel entstand in bezahlter Kooperation mit NATURANA. Meine Bewertung und Erfahrungen sind unabhängig und entsprechen meiner persönlichen Einschätzung. Unterwäsche gehört zu den Kleidungsstücken, die wir am häufigsten und längsten tragen – oft über viele Stunden täglich. Sie begleitet uns im Alltag, bei Bewegung, auf Reisen und manchmal sogar nachts. Umso wichtiger…
Lesedauer 5 MinutenViele Frauen spüren über Jahre, dass „etwas nicht stimmt“: unregelmäßige Zyklen, unerklärliche Gewichtszunahme, Hautprobleme, Erschöpfung oder Schwierigkeiten schwanger zu werden. Häufig steckt dahinter das sogenannte Polyzystische Ovarialsyndrom – kurz PCOS. Doch PCOS ist weit mehr als eine reine „Eierstock-Erkrankung“. Ganzheitlich betrachtet betrifft es den gesamten Stoffwechsel, das Hormonsystem, die Psyche und oft auch…
Lesedauer 4 MinutenDies ist mein persönlicher Erfahrungsbericht über die Zeit nach einem schweren Sportunfall. Plötzlich ging es nicht mehr um Leistung, sondern um kleine Fortschritte und um viel Geduld. Und darum, dem eigenen Körper wieder zu vertrauen. Ein Jahr Rehabilitation, sechs Wochen Rollstuhl – ein Satz, der mein Leben verändert hat. Als Yogatrainerin und ambitionierte…
Lesedauer 3 MinutenBrustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen weltweit. Statistisch gesehen erkrankt etwa jede achte Frau im Laufe ihres Lebens daran. In Deutschland werden jährlich rund 70.000 bis 75.000 neue Fälle diagnostiziert. Diese Zahl klingt zunächst erschreckend. Gleichzeitig zeigen medizinische Daten auch eine positive Entwicklung: Durch Früherkennung und moderne Therapien sind die Heilungschancen heute deutlich besser als noch vor wenigen…
Lesedauer 4 MinutenZahnfleischrückgang (med. Gingivarezession) gehört zu den häufigsten Zahnproblemen im Erwachsenenalter. Er zeigt sich durch das Zurückziehen des Zahnfleisches, freiliegende Zahnhälse, erhöhte Empfindlichkeit oder ein „länglicher“ Zahnlook. Doch Zahnfleischrückgang ist mehr als ein kosmetisches Problem – er reflektiert oft ein Zusammenspiel aus lokalen Belastungen, systemischen Faktoren und Lebensstil. Ein ganzheitlicher Blick hilft, sowohl die Ursachen besser zu…
Lesedauer 4 MinutenFasten gilt als eine der ältesten Methoden zur Regeneration des Körpers. Studien zeigen, dass Fastenprozesse den Stoffwechsel verändern, den Blutzucker regulieren und Reparaturmechanismen im Körper aktivieren können. Dennoch erleben viele Menschen in den ersten Tagen eine sogenannte Fastenkrise – eine Phase mit körperlichen und mentalen Beschwerden. Die gute Nachricht: In den meisten Fällen lässt sich…
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