Schlagwort: Darmflora

  • Hafertage – Ballaststoffe für deine Darmgesundheit

    Hafertage – Ballaststoffe für deine Darmgesundheit

    Lesedauer 5 MinutenHafertage sind eine Ernährungsstrategie, bei der man einen oder mehrere Tage pro Woche speziell auf Hafer basierte Mahlzeiten setzt. Hafertage können bei Diabetes, Fettleber und Herz-Kreislauf-Krankheiten von gesundheitlichem Nutzen sein. Richtig durchgeführt kann eine Haferkur auch zur Gewichtsreduktion beitragen.

  • 7 Vorteile von Probiotika – Sie helfen nicht nur deinem Darm

    7 Vorteile von Probiotika – Sie helfen nicht nur deinem Darm

    Lesedauer 7 MinutenUnter Probiotika versteht man Lebensmittel, die lebende Mikroorganismen enthalten. Diese sollen möglichst in aktiver Form in den Darm gelangen, um dort für eine gesunde Darmflora zu sorgen. Probiotische Keime sind zum Beispiel Milchsäurebakterien oder Bifidobakterien. Neben Joghurt und Kefir finden wir diese nützlichen Tierchen auch in sauer eingelegtem Gemüse, Apfelessig, Kombucha, fermentiertem Tee…

  • Ballaststoffe – wie Präbiotika deiner Darmgesundheit helfen

    Ballaststoffe – wie Präbiotika deiner Darmgesundheit helfen

    Lesedauer 5 MinutenBallaststoffe sind schwer verdauliche Nahrungsbestandteile. Sie können von unseren Verdauungsenzymen nicht vollständig zersetzt werden und stehen dadurch den gesunden Bakterien weiter unten im Darm als Futter zur Verfügung, damit diese sich vermehren können.

  • Probleme mit Blähungen und Blähbauch? Das sind die Hausmittel aus der Naturheilkunde.

    Probleme mit Blähungen und Blähbauch? Das sind die Hausmittel aus der Naturheilkunde.

    Lesedauer 4 MinutenBlähungen können uns nicht nur in Verlegenheit bringen sondern auch große Schmerzen verursachen. In diesem Artikel möchte ich dir einige mögliche Ursachen für Luft im Bauch aufzeigen und wie du sie wieder auflösen kannst.