Fit werden Archive - Brain Food Magazin

Zuhause Trainieren: Die 10 besten Fitnessübungen

Das Internet ist voll mit fancy Homeworkouts und du bist verwirrt? Zurecht. Welche Übungen wirklich zum zuhause trainieren sinnvoll sind und meiner Meinung nach in jeden Trainingsplan gehören, zeige…

7 gesundheitliche Vorteile von Yoga

Yoga zu praktizieren bedeutet für mich nicht nur Entspannung zu erleben, es bedeutet auch Dehnung und Training der Tiefenmuskulatur. Beim Yoga lernst du dich selbst besser zu spüren, deine…

Von der Couch-Potato zur Sportskanone: 3 Tipps, um endlich sportlich zu werden!

Du möchtest auch endlich einer der Menschen sein, die sich regelmäßig den Po abtrainieren; laufen gehen bei -5 Grad oder sich den Wecker früher stellen, für eine Runde Yoga…

Dein Fußtraining gegen Fußfehlstellungen, Knieprobleme und Rückenschmerzen

Ich erzähle dir mal eine Geschichte, die so oder ähnlich täglich in Deutschland passiert. Eva Muster hat Schmerzen. Bei jedem Schritt plagen sie ihr Knick-Senk-Spreizfuß und beide Knie. Was macht…

Sandra Strixner Gründerin des Brain Food Magazin und ganzheitliche Gesundheitsberaterin.

4 Energiefresser die du jetzt aus deinem Leben verbannen solltest!

In diesem Artikel um die 4 großen Energiefresser, die dich davon abhalten so richtig durchstarten zu können! Deine Gedanken, deine Emotionen und deine Gewohnheiten werden wir dabei unter die…

Hilft das Faszienrollen gegen Schmerzen? (Anzeige)

Faszien sind das Bindegewebe, das die Muskeln und Organe im Körper umhüllt. Sie können verkleben oder verhärten und dadurch Schmerzen verursachen. Durch das Rollen mit der Faszienrolle hilfst du…

3 einfache Kettlebell Übungen – auch für Anfänger geeignet! (Anzeige)

Fettverbrennung, Muskelauffbau und Ausdauertraining das alles kann die glockenartige Hantel. Im Gegensatz zu Kurzhanteln trainieren Kettlebells gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, dabei ist es wichtig die richtige Technik anzuwenden um…

Stand Up Paddling – ein Sport für alle!

Dieses Wochenende hab ich mit meiner Schwester mal was neues ausprobiert: Stand-Up Paddling am Bodensee. Ein Riesenspaß und gar nicht so schwer, wie man vielleicht anfangs glauben mag.