Fit werden Archive - Brain Food Magazin

Von der Couch-Potato zur Sportskanone: 3 Tipps, um endlich sportlich zu werden!

Du möchtest auch endlich einer der Menschen sein, die sich regelmäßig den Po abtrainieren; laufen gehen bei -5 Grad oder sich den Wecker früher stellen, für eine Runde Yoga…

Adventskalendertürchen Nr.18: Dein Fußtraining gegen Fußfehlstellungen, Knieprobleme und Rückenschmerzen

Ich erzähle dir mal eine Geschichte, die so oder ähnlich täglich in Deutschland passiert. Eva Muster hat Schmerzen. Bei jedem Schritt plagen sie ihr Knick-Senk-Spreizfuß und beide Knie. Was macht…

Hilft das Faszienrollen gegen Schmerzen?

Faszien sind das Bindegewebe, das die Muskeln und Organe im Körper umhüllt. Sie können verkleben oder verhärten und dadurch Schmerzen verursachen. Durch das Rollen mit der Faszienrolle hilfst du…

3 einfache Kettlebell Übungen – auch für Anfänger geeignet!

Fettverbrennung, Muskelauffbau und Ausdauertraining das alles kann die glockenartige Hantel. Im Gegensatz zu Kurzhanteln trainieren Kettlebells gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, dabei ist es wichtig die richtige Technik anzuwenden um…

Stand Up Paddling – ein Sport für Jedermann

Dieses Wochenende hab ich mit meiner Schwester mal was neues ausprobiert: Stand-Up Paddling am Bodensee. Ein Riesenspaß und gar nicht so schwer, wie man vielleicht Anfangs glauben mag.