Jeder von uns kann Schritte zu mehr Nachhaltigkeit unternehmen, einer davon ist saisonal und regional zu essen. Das spart lange Transportwege über den Schiffsverkehr oder den Flugtransport. Wir haben dir aufgelistet, welches Obst und Gemüse in Deutschland, Österreich und der Schweiz aktuell Saison hat!
Im Freiland wächst im Juli
Fördere deine heimischen Bio-Bauern und kaufe dein Obst und Gemüse am besten frisch auf dem Markt aus der Region. So unterstützt du eine giftfreie und ökologische Landwirtschaft mit kurzen Transportwegen.
Obst:
- Aprikosen
- Erdbeeren
- Heidelbeeren
- Himbeeren
- Johannisbeeren
- Kirschen, sauer
- Kirschen, süß
- Mirabellen
- Pfirsiche
- Stachelbeeren
- Brombeeren
Gemüse:
- Blumenkohl
- Bohnen
- Brokkoli
- Chinakohl
- Erbsen
- Fenchel
- Gurken: Einlege- und Schälgurken
- Kartoffeln
- Kohlrabi
- Möhren
- Porree (Lauch)
- Radieschen
- Rettich
- Rhabarber
- Rote Bete
- Rotkohl
- Stangen- und Knollensellerie
- Speiserüben (Mai-/Herbstrüben)
- Spinat
- Spitzkohl
- Weißkohl
- Wirsingkohl
- Zucchini
- Zwiebeln
- Zwiebeln: Bund-, Lauch- und Frühlingszwiebeln
Salate:
- Eissalat
- Endiviensalat
- Feldsalat
- Kopfsalat, Bunte Salate
- Radiccio
- Romanasalate
- Rucola (Rauke)
Aus meinen Gartengurken mache ich immer gerne einen asiatischen Gurkensalat mit Sesam und Karotte.
Im Gewächshaus gedeiht im Juli
In einem geschützten Anbau oder leicht beheiztem Gewächshaus lässt sich folgendes anbauen:
Obst:
–
Gemüse:
- Gurken: Salat- und Minigurken
- Tomaten
Aus der Lagerhaltung kommt im Juli
Gemüse:
- Chicorée
- Kartoffeln
Danke dir fürs vorbeischauen auf dem Brain Food Magazin! Ich freue mich, wenn ich dir bald die saisonalen Lebensmittel des Monats August vorstellen darf!
Sandra Strixner
ist eine Genussweltenbummlerin die gerne neue Länder und Kulturen entdeckt. Rezepte auf Pflanzenbasis zu entwickeln lässt ihr Herz höher schlagen. Sie ist ein Green-Networker und beschäftigt sich mit Persönlichkeitsentwicklung, Ernährungslehre und Tierschutz. Als geprüfte Fachberaterin für holistische Gesundheit darf sie Menschen dabei begleiten sich selbst zu heilen.
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Illustrationen: vecteezy, freepik und iStock
Kirschen Foto: Mohammad Amin Masoudi unsplash