Grüner Smoothie

Portionen	Zubereitungszeit	Level
2	5 Min.	Einfach

Jetzt kommt etwas, das dich so richtig auf Trab bringen wird. Ein grüner entgiftender Smoothie, der schnell gemacht ist und lange Kraft gibt. Dabei nimmst du nebenbei auch noch Obst und Gemüse zu dir!

Zutaten

2	Stück	Reife Kiwis
1	handvoll	Feldsalat
1	TL	z.B. Yaconsirup oder Kokosblütensirup
100	ml	Wasser
3	EL	Limetten oder Zitronensaft

Zubehör

Mixer oder Stabmixer

Anleitung

1. Die Kiwi schälen und zerkleinern.
2. Den Saft der halben Limette auspressen und dann alle Zutaten in den Mixer geben.
3. Verquirlen bis eine trinkbare Konsistenz erreicht ist.

Ausgewählte Nährstoffe

Kiwi

• Magnesium – hilft die Muskeln zu entspannen
• Folsäure und Eisen – geben dem Herzen Kraft
• Phosphor und Kalzium – stärken Knochen und Zähne
• Ballaststoffe – helfen dem Darm bei seiner Arbeit
• Omega 3 Fettsäuren – helfen beispielsweise bei der Hormonproduktion
• Vitamin C – erhöht die Abwehrkraft des Körpers
• Enzym Actinidin – fördert die Eiweißspaltung und hilft beim Verdauen schwerer Kost
• Kaffeesäure – kann vor Magenkrebs schützen

Feldsalat

• Provitamin A – fördert verschiedene Wachstumsprozesse im Körper
• Baldrianöl – stärkt schwache Venen

Limette

• Bitterstoffe – wirken appetitzügelnd
• ätherische Öle – machen frisch und munter

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