Willkommen zu unseren Sommerthemen – der perfekten Zeit für Sonne, Energie und Wohlbefinden! Der Sommer ist mehr als nur eine Jahreszeit, er ist ein Gefühl von Freiheit und Lebendigkeit. In unseren Artikeln entführen wir dich in die Welt des Sommers, wo du alles über gesunde Sommerernährung, effektive Hitzeschutzmaßnahmen und die besten Outdoor-Aktivitäten für deine Gesundheit erfährst. Entdecke, wie du deinen Körper mit erfrischenden Sommerrezepten stärken, deine Haut vor intensiver Sonneneinstrahlung schützen und die positiven Effekte von Vitamin D nutzen kannst. Lass dich inspirieren und genieße einen Sommer voller Energie und Lebensfreude!
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Abnehmen – 7 Tipps die dir wirklich beim Gewichtsverlust helfen
Ist abnehmen mit einer Diät sinnvoll? Was du wirklich unbedingt beachten solltest, um gesund abzunehmen liest du auf dem Brain Food Magazin.
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Insektenfutter – wie du dem Bienensterben entgegentreten kannst
In einer Welt, in der die Hälfte der Wildbienen bereits vom Aussterben bedroht ist, wird die Bedeutung dieser fleißigen Bestäuber für unsere Umwelt und Ernährung immer offensichtlicher. Es ist schwer vorstellbar, was passieren würde, wenn die Bienen plötzlich verschwinden würden. Ein Drittel unserer Nahrungsmittel, darunter so beliebte Leckereien wie Äpfel und Kirschen, wären plötzlich nicht…
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Nachhaltige Sommerferien: Kreative Unternehmungen bei Regen und Sonnenschein für Familien
Ein unbeständiger Sommer mit wechselhaftem Wetter muss nicht bedeuten, dass die Stimmung in den Sommerferien dadurch getrübt wird. Es gibt zahlreiche kostengünstige und nachhaltige Unternehmungen, die Familien bei Regen oder Sonnenschein genießen können. Hier sind einige Ideen, die für Groß und Klein Spaß und Abwechslung bieten: Naturspaziergänge und Wanderungen sind auch bei leichtem Regen möglich…
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Ganzheitlicher Sonnenschutz – Gesundheit und Umwelt im Einklang
Der Sommer ist da und mit ihm die strahlende Sonne, die uns nach draußen lockt. Doch während wir die Sonnenstrahlen genießen, sollten wir nicht vergessen, unseren Körper und die Umwelt vor den potenziellen Schäden der Sonneneinstrahlung zu schützen. Als ganzheitliche Gesundheitsberaterin möchte ich dir heute einen umfassenden Einblick in das Thema Sonnencreme und Sonnenschutz geben,…
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Sommerrollen – die frische Alternative zu Frühlingsrollen
Du kennst sicher die frittierte Form der Frühlingsrolle aus der asiatischen Küche. Heute darf ich dir die gesündere Variante aus Vietnam vorstellen: Summer Rolls! Reispapier kann man in unterschiedlichen Qualitäten kaufen, ich empfehle dir vietnamesisches Reispapier, Banh trang, das ist perfekt, um diese kleine Leckereien einzurollen. Das Auge isst bei dieser Frühlingsrollen-Variante mit, denn die…
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Erfrischungsspray für einen kühlen Kopf – einfach selbst gemacht
Wir alle suchen an heißen Sommertagen die Abkühlung im See oder im Fluss, doch was ist mit den Menschen die einfach weiterarbeiten müssen? In solchen Fällen, könnte das selbstgemachte Erfrischungsspray aus Wasser und ätherischem Öl helfen. Mit der Zugabe von Pfefferminzöl erhält dieses Sprühwasser eine nachhaltig kühlende Eigenschaft. Das Spray ist ein perfekter Begleiter für…
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Kohlrabisalat mit Kartoffel-Lauch-Nuggets
Wusstest du, dass in den Blättern und in der Schale des Kohlrabis viele Nährstoffe vorhanden sind? Ich reibe also den ganzen Kohlrabi und schneide nur die ganz harte Schale weg. Außerdem ist es optisch auch schön, da die Schale leicht hellgrün ist. 🥗
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Sommerhitze – so bleibt deine Familie und du gesund
Viele von uns spüren die Sommerhitze deutlich, dicke angeschwollene Beine, ein benebelter Kopf und Schwitzen wenn wir es gar nicht gebrauchen können. Hitze ist nicht nur für alte Menschen eine Belastung, sie kann uns auch das Arbeiten oder die Haushaltsführung erschweren. Hier habe ich einige Gesundheitstipps für den Sommer gesammelt, damit du dich auch in…