| Portionen | Zubereitungszeit | Level |
| 2 | 15 Min. | Einfach |
Dieser Rote Beete Smoothie wird deinem Herzen helfen weiter kräftig Gas zu geben. Rote Beete fördert die Herzgesundheit und nicht nur das, sie hilft deinem Körper auch zu entgiften.
Zutaten
| 1 | Stück | Mittelgroße rohe Rote Beete |
| 1 | Stück | Orange (Saft und Fruchtfleisch) |
| 1 | Stück | Grapefruit (Saft und Fruchtfleisch) |
| 1 | TL | Macapulver |
| 3 | Stück | Minzblätter |
| 200 | ml | Frisches, reines Wasser |
Zubehör
Mixer oder Stabmixer
Anleitung
- Befreie die Orange und die Grapefruit von ihrer Schale und gebe sie gestückelt in den Mixer. Füge die restlichen Zutaten hinzu und püriere alles bis es eine cremige Konsistenz aufweist.
- Serviere den Smoothie möglichst frisch, weil er seine guten Eigenschaften durch Sonneneinstrahlung und Luftzufuhr schnell verlieren kann.
Rote Beete reguliert auf natürliche Weise deinen Blutdruck und schützt damit dein Herz, das bis zu 100.000 mal im Jahr schlägt um dich am Leben zu erhalten.
Ausgewählte Nährstoffe
Rote Beete
- Der sekundäre Pflanzenstoff Betain stimuliert die Leberzellen und kräftigt die Gallenblase. Galle und Leber sind zwei unserer 7 Entgiftungsorgane.
- Betain senkt außerdem den Homocysteinspiegel und schützt auf diese Weise vor Herz- und Gefäßkrankheiten.
- In einer Studie aus dem Jahr 2008 ging hervor, das etwas mehr als zwei Gläser Rote-Bete-Saft am Tag ausreichen, um den Blutdruck in Schach zu halten.
Orange
- Vitamin C unterstützt den Entgiftungsprozess
- Enthält Polyphenole, das sind sekundäre Pflanzenstoffe die entzündungshemmend und antioxidativ wirken.
- Als gute Kaliumquelle wirkt die Orange ebenfalls dem Bluthochdruck entgegen.
Grapefruit
- Vitamin C unterstützt den Entgiftungsprozess
- Gilt als Appetitzügler
- Hemmt das Ansteigen des Blutzuckerspiegels
Macapulver
Pulver das aus der Macawurzel gewonnen wird. Das Superfood aus den Anden enthält viele Nährstoffe und Mineralien die für eine Entschlackung des Körpers wichtig sind.
Pfefferminze
- Das darin enthaltene Chlorophyll reinigt dein Blut
- Ätherische Öle sorgen für einen frischen Atem
- Regt die Magensaftsekretion an
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Sandra Strixner
ist eine Genussweltenbummlerin die gerne neue Länder und Kulturen entdeckt. Rezepte auf Pflanzenbasis zu entwickeln lässt ihr Herz höher schlagen. Sie ist ein Green-Networker und beschäftigt sich mit Persönlichkeitsentwicklung, Ernährungslehre und Tierschutz. Als geprüfte Fachberaterin für holistische Gesundheit darf sie Menschen dabei begleiten sich selbst zu heilen.
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