Getränke & Smoothies Rezepte

Frischer Melonen Smoothie – kühles für heiße Tage

PortionenZubereitungszeitLevel
210 Min.Einfach

Zutaten

500 Gramm Wassermelone
2BlätterMinze
1StückSaft einer Limette

Zubehör

Mixer oder Stabmixer

Anleitung

  1. Wasche die Wassermelone, viertle sie und schneide das Fruchtfleisch heraus. Die Kerne enthalten Protein, die kannst du gerne mit in den Mixer geben.
  2. Gib das Fruchtfleisch in einen Mixer und füge Limettensaft und gewaschene Minzblätter dazu.
  3. Mixe alles, bis du eine glatte Konsistenz erreicht hast und keine groben Stücke mehr in der Flüssigkeit vorhanden sind.

Ausgewählte Nährstoffe

Wassermelone

  • Aminosäure Citrullin – wirkt gefäßerweiternd und das kann Bluthochdruck senken
  • Wassermelonen-Kerne – enthalten Protein und können mitverzehrt werden, erst durch das Aufbrechen der Kerne wird das Protein freigesetzt. Entweder sollten die Kerne gut gekaut werden oder im Mixer zerkleinert werden.

Minze

Menthol – wirkt krampflösend, schmerzlindernd und kühlend auf den Körper

Limette

Vitamin C – ist ein wichtiges Antioxidans, welches hilft Blut, Gehirn und Körperzellen vor freien Radikalen zu schützen


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Melone ist gesund und du kannst daraus Melonen Smoothie machen!

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