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Selbstbewusstsein beginnt mit dir – So kannst du die Beziehung zu dir selbst stärken
Lesedauer 3 MinutenWarum die wichtigste Beziehung deines Lebens die zu dir selbst ist Viele von uns wachsen mit der Vorstellung auf, dass uns irgendwann jemand „vollständig“ macht. Dass echte Sicherheit, Glück und Erfüllung erst dann entstehen, wenn da jemand ist, der uns hält, sieht, liebt und bestätigt. Als wäre da in uns ein Mangel, der…
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Die 10 Lektionen aus: „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“
Lesedauer 2 MinutenDieses Buch kann ich für alle Eltern und werdenden Eltern empfehlen. Hier kannst du lernen die Welt der Kinder besser zu verstehen, angemessen zu reagieren und ein emphatisches Elternteil zu sein. Das sind die 10 Lektionen, die ich persönlich aus dem Buch „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es…
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Bambus – diese 5 Lektionen fürs Leben gibt er uns mit
Lesedauer 3 MinutenNach den zahlreichen Lockdowns und der scheinbar endlosen C-Zeit konnte ich im Sommer 2021 endlich wieder reisen. Zum ersten Mal seit vielen Jahren führte mich mein Weg zurück nach Italien – ein Land, das ich bereits kannte und liebte. In Pisa zog es mich abseits des städtischen Trubels in den botanischen Garten, auf…
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Selbstfindung – Einladung zum Rendezvous mit Dir selbst
Lesedauer 12 MinutenSelbstfindung ist ein Prozess. Wer bist du? Was brauchst du im Leben? Nimm dir Zeit für diese wichtigen Fragen.
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Prokrastination (Aufschieberitis) – wie bekomme ich Dinge endlich erledigt?
Lesedauer 6 MinutenProkrastination, umgangssprachlich auch Aufschieberitis genannt betrifft uns alle mal im Leben. Wir schieben oft Dinge vor uns her, die uns keinen Spass machen, Kraft abverlangen oder vor denen wir Angst haben.
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Säulen der Resilienz – 7 Ressourcen die dich widerstandsfähiger machen!
Lesedauer 5 MinutenResilienz kommt eigentlich aus der Werkstofffertigung und beschreibt wie stark ein Material verbogen werden kann, daraufhin nicht zerbricht und in seine alte Form zurückfindet. Schon interessant, dass wir dieses Wort heute auch in der Psychologie verwenden. Die Frage ist, was lässt uns widerstandsfähig sein, um an Krisen nicht zu zerbrechen?
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Emotionales Essen – wie du emotionalen Hunger wirklich stillen kannst
Lesedauer 7 MinutenEmotionales Essen kann sich in verschiedenen Verhaltensweisen zeigen. Kennst du eine oder mehrere der folgenden Situationen? Am Buffet im Hotel greifst du kräftig zu und erst mit schmerzendem vollem Bauch merkst du, dass du eigentlich längst satt bist; im Büro brauchst du ständig neuen Energienachschub in Form von Keksen, Schokolade oder Gummibärchen; oder…
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Mit Fokus und Energie ans Ziel kommen!
Lesedauer 3 MinutenDu hast tausend Dinge zu tun und du hast das Gefühl dadurch nicht wirklich vom Fleck zu kommen. Die Frage ist: Wo liegt dein Fokus?
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Beziehungsende – was du nun für dich tun kannst
Lesedauer 4 MinutenBeziehungsende trifft auf Beziehungsanfang. Wann immer früher eine Beziehung auseinanderging, war ich kurze Zeit später wieder vergeben.
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Wie du mit Trauma leben und wieder glücklich werden kannst
Lesedauer 2 MinutenZum zweiten Mal durfte ich Dami Charf im Brain Food Podcast begrüßen! Diesmal gingt es darum, wie du ein glückliches Leben führen kannst, trotz einer Traumatisierung. Das Leben ist ein Auf und Ab, gute Dinge geschehen, schlechte Dinge geschehen, du kannst wählen wie du damit umgehst! Der Mensch ist tatsächlich darauf ausgelegt sich…
