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Im neuen Jahr zum Nichtraucher – 3 Wege um rauchfrei zu werden.
Lesedauer 3 MinutenSind wir mal ehrlich, jedes Mal zum Jahreswechsel träumen wir von einem neuen Leben. Manche wollen gesünder essen, andere etwas Abnehmen und sehr viele wollen mit dem Rauchen aufhören. Statt dieses Neujahr nur von Veränderung zu träumen, gilt es deine Vorsätze endlich in die Tat umzusetzen! Damit du dran bleibst und Spass an…
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Ikigai – gesund und glücklich alt werden
Lesedauer 4 MinutenIkigai ist ein japanisches Konzept, das du ungefähr so übersetzen könntest „das Glück immer beschäftigt zu sein“. Das Geheimnis von Ikigai ist nicht die Beschäftigung mit einem willkürlichem Thema, sondern den Themen die wirklich dein Herz berühren.
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Warum Körperarbeit und Körpertherapie heutzutage immer wichtiger werden
Lesedauer 12 MinutenBodywork, Körperarbeit, Körpertherapie – alles das Gleiche? Nein. Es gibt verschiedene Angebote zum jeweiligen Begriff.
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Das Kultgetränk für die Herbst- und Wintersaison: Kürbislatte
Lesedauer 2 MinutenGerne teile ich mit dir mein Rezept für Kurkuma-Latte mit Kürbis und leckeren Wintergewürzen. Ich finde es ist das perfekte Heißgetränk für die Herbst- und Wintersaison. Die Gewürze dienen nicht nur dem Geschmack, sie haben einige immunstärkende Eigenschaften.
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Tom Yum Suppe mit Tofu und frischem Gemüse
Lesedauer 2 MinutenDiese Tom Yum Suppe ist auch für Veganer und Vegetarier ein Genuss! Das Wort Tom bedeutet auf thailändisch „Suppe“ und Yum „gekocht“. Besonders liebe ich an dieser Suppe, das Zusammenspiel von Schärfe und Säure. An kälteren Tagen unterstützen mich die Gewürze Chili und Ingwer meinen Körper von innen zu wärmen.
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Yoga für jeden Körper! 4 Ängste über die Yogapraxis, die wir ab sofort vergessen dürfen.
Lesedauer 4 MinutenWenn ich das Thema Yoga erwähne, stoße ich bei vielen Menschen immer wieder auf die gleichen Ängste. Deswegen habe ich über eine Umfrage auf dem Brain Food Instagramkanal eure wichtigsten Aussagen gesammelt und hier beantwortet.
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Was hat Saison im Oktober? Der Saisonkalender für mehr Nachhaltigkeit!
Lesedauer 2 MinutenJeder von uns kann Schritte zu mehr Nachhaltigkeit unternehmen, einer davon ist saisonal und regional zu essen. Das spart lange Transportwege über den Schiffsverkehr oder den Flugtransport. Wir haben dir aufgelistet, welches Obst und Gemüse in Deutschland, Österreich und der Schweiz aktuell Saison hat!
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Kaizen – so kannst du die japanische Erfolgsformel für dich nutzen
Lesedauer 6 MinutenDurch kleine Schritte in eine gute Veränderungen kommen, an den eigenen Zielen dran bleiben und nicht an großen Aufgaben verzweifeln. Das kannst du im Beruf, sowie auf persönlicher Ebene anwenden. 👣
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Intimpflege – goodbye gereizte Haut!
Lesedauer 5 MinutenNicht nur Menschen mit Lichen Sclerosus haben mit empfindlicher Haut im Intimbereich zu kämpfen. Viele von uns Frauen kennen Rötungen, Reizungen oder Risse in der Vulvahaut. Wir stellen uns die Frage, was ist die passende Creme für den Intimbereich und muss es gleich immer Kortison sein?
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Energiesparen – Energiekosten senken im Haushalt
Lesedauer 5 MinutenWie du effizient heizen, Geld und Wasser sparen kannst und dabei noch das Klima schonst, erfährst du in diesem Artikel. Hier haben wir die Top-Tipps für Energieeinsparungen im Haushalt für dich zusammengefasst.
