Portionen | Zubereitungszeit | Level |
6 | 10 Min. mind. 3 Std. im Gefrierfach | Einfach |
Zutaten
250 | Gramm | gefrorene Blaubeeren |
250 | Gramm | Lupinen Joghurt oder andere pflanzliche Yoghurt-Alternative. |
4 | EL | Yacon Sirup / Kokosblütensirup |
1 | Messerspitze | Vanille Extrakt |
Diese Ice Pops sind so schön Lila und das ganz ohne fragwürdige Zusatz- oder Farbstoffe! Sie sind einfach selbstgemacht und super lecker. Ob für dich zwischendurch oder als kalte Erfrischung für deine Gäste, so lässt sich der Sommer richtig genießen! Viel Spaß beim Zubereiten dieser Blaubeer Eis Pops!
Zubehör
Mixer (Alternative: Hohes Gefäß und Stabmixer), Messbehälter, Waage, Eis-am-Stiel-Form.
Anleitung Blaubeereis
- Alle Zutaten in den Mixer geben. Kräftig durchmischen bis eine cremige Konsistenz erreicht ist. Noch einfacher geht’s, wenn du einen Stößel benutzt um die Zutaten während des Rührens ins Messer zu drücken.
- Fülle deine selbstgemachte Eiscreme in eine Eis-am-Stiel-Form und lasse nach oben hin ungefähr einen Zentimeter Platz. Schiebe den Verschluss mit den Holzstiel-Löchern auf deine Form und gib in jedes der Löcher einen Holzstiel.
- Friere die Blaubeer Eis Pops für mindestens 3 Stunden ein. Kurz vor dem Verzehr einfach die Form von außen mit etwas warmem Wasser übergießen. So löst sich dein Blaubeereis langsam von seiner Hülle.
Ausgewählte Nährstoffe im Blaubeereis
Blaubeeren
- Anthocyane – wirkt antioxidativ, heißt das es im Körper freie Radikale abwehrt, das schützt z. B. vor Hautalterung und Krankheiten
- Vitamin C und E – hemmen Entzündungen
Bio-Bourbon-Vanille
- Aromastoffe – wirken auf den Körper belebend und aphrodisierend
Yacon Sirup
- Hat einen niedrigen glykämischen Index
Natürliche Süße – hebt den Insulinspiegel nur geringfügig an und ist somit auch für Diabetiker geeignet
Sandra Strixner
ist eine Genussweltenbummlerin die gerne neue Länder und Kulturen entdeckt. Rezepte auf Pflanzenbasis zu entwickeln lässt ihr Herz höher schlagen. Sie ist ein Green-Networker und beschäftigt sich mit Persönlichkeitsentwicklung, Ernährungslehre und Tierschutz. Als geprüfte Fachberaterin für holistische Gesundheit darf sie Menschen dabei begleiten sich selbst zu heilen.
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