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Psychische Gesundheit sollte heute kein Tabuthema mehr sein. Wir sprechen offen über Depressionen, Angststörungen und Sorgen, um gemeinsam Wege zur Heilung zu finden.

  • Krank durch Stress? Das sind die Stressauswirkungen

    Krank durch Stress? Das sind die Stressauswirkungen

    Die World Health Organisation hat Stress als die Gesundheitsepidemie des 21. Jahrhunderts bezeichnet – eine treffende Beschreibung für die weitreichenden Auswirkungen, die Stress auf unsere körperliche und geistige Gesundheit haben kann. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir ständig neuen Herausforderungen und Belastungen ausgesetzt sind, wird die Bedeutung der Stressbewältigung immer wichtiger. Dieser Artikel…

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  • Stressbewältigung – Gesunde Wege aus der Stressfalle

    Stressbewältigung – Gesunde Wege aus der Stressfalle

    Stress ist allgegenwärtig und kann sich auf vielfältige Weise in unserem Leben manifestieren. In unserem vorherigen Artikel haben wir uns mit den Warnsignalen des Körpers beschäftigt, die darauf hinweisen, dass unser Stresslevel erhöht ist. Doch was können wir tun, wenn wir uns bereits in einem Zustand der Anspannung befinden? In diesem Artikel dreht sich alles…

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  • Stressreaktionen und Ursachen für Überlastung erkennen

    Stressreaktionen und Ursachen für Überlastung erkennen

    Stress, jeder hat ihn keiner will ihn. Stressvermeidungsstrategien sind teilweise nützlich aber wenn wir ehrlich sind können wir Stress nicht komplett aus unserem Leben streichen. Nach einem Konzept von Hans Selye sind zwei Arten von Stress voneinander zu unterscheiden: Der positive Eustress und der negative Disstress (oder Dysstress). Der Eustress ist ein anregender stimulierender Stress, er…

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  • Auf der Suche nach Erfolg – 5 Gewohnheiten erfolgreicher Menschen

    Auf der Suche nach Erfolg – 5 Gewohnheiten erfolgreicher Menschen

    „Erfolg“, wenn du das hörst was spürst du? Ein bitteres Aufstoßen weil du dir einen Kerl im schicken Anzug mit Ferrarischlüsseln in der rechten Hand und einer schönen Frau in der linken Hand vorstellst? Vielleicht ist Erfolg für dich auch eher ein großes Haus mit Pool und fünfmal im Jahr in den Urlaub fliegen. Vergiss…

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  • Die Perfekte Abendroutine für Gesundheit und Entspannung

    Die Perfekte Abendroutine für Gesundheit und Entspannung

    In der Hektik des Alltags vergessen viele Menschen oft, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, besonders am Ende eines langen Tages. Eine gut durchdachte Abendroutine kann nicht nur dabei helfen, Stress abzubauen, sondern auch die Gesundheit und das Wohlbefinden verbessern. In diesem Artikel werden wir eine perfekte Abendroutine vorstellen, die…

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  • Die Perfekte Morgenroutine: Ein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

    Die Perfekte Morgenroutine: Ein Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden

    Die perfekte Morgenroutine kann dir niemand vorgeben, denn was für dich gut ist kannst nur du selbst wissen. In diesem Artikel möchte ich dir einfach Inspiration für eine gesunde Morgenroutine mit an die Hand geben. Probiere einfach für dich aus, was zu dir passt! Warum eine Morgenroutine so wichtig ist Eine morgendliche Routine kann die…

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  • Die 10 Lektionen aus: „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“

    Die 10 Lektionen aus: „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“

    Dieses Buch kann ich für alle Eltern und werdenden Eltern empfehlen. Hier kannst du lernen die Welt der Kinder besser zu verstehen, angemessen zu reagieren und ein emphatisches Elternteil zu sein. Das sind die 10 Lektionen, die ich persönlich aus dem Buch „Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen“ von…

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  • Wie Traumayoga helfen kann ein gutes Körpergefühl zurückzugewinnen

    Wie Traumayoga helfen kann ein gutes Körpergefühl zurückzugewinnen

    Seit 2021 mache ich eine Weiterbildung zur traumsensiblen Yogalehrerin. Ich bin so begeistert von diesen einfachen und entspannenden Übungen, die so viel bewirken können. Meiner Meinung nach, kann diese Form des Yogas nicht nur heilsam für traumatisierte Menschen sein, sondern auch für alle die zur Ruhe kommen möchten und sich sicher und geborgen im eigenen…

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