Ingwer-Kurkuma Shot – wie du den Immunbooster selbst machst

Vitamin C, entzündungshemmende und schmerzstillende Stoffe, all das macht den Ingwer Kurkuma Shot zu einem richtigen Immunbooster. Nutze für dein immunstärkendes Getränk am besten frische Zutaten, denn frische Ingwerknolle und Kurkumaknolle wirken noch viel besser als die entsprechenden Pulver!⠀

Ingwer-Kurkuma Shot – wie du den Immunbooster selbst machst

Selbstgemachter Ingwer-Kurkuma-Shot mit Apfel, Orange und Zitrone: ein Immunbooster aus dem Entsafter.

Rezept drucken Auf Pinterest merken

Vorbereitungszeit 15 Minuten Min.

Gesamtzeit 15 Minuten Min.

Portionen: 4 Portionen

Gericht: Getränke

Zutaten Zubereitung Notizen

Zutaten

  

• 2 Stück Apfel
• 1 Saft einer Zitrone
• 1 großes Stück Ingwer ca. 5 cm
• 1 Stück Orange
• 1 Stück kleine Kurkuma Knolle ca. 2-3 cm
• 1 TL Zimtpulver

Zubereitung

 

1. Die Äpfel vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Die Orange schälen und vierteln. Zitrone, Ingwer und Kurkuma schälen.
2. Alles in einen Entsafter geben. Alternativ kannst du auch alles in den Standmixer geben und den entstandenen Smoothie trinken. Wenn du einen Saft willst, dann siebe deinen Smoothie durch einen Nussmilchbeutel.)
3. Den Saft in eine Flasche füllen und im Kühlschrank aufbewahren.

Notizen

Zubehör: Entsafter (alternativ Standmixer), Schneidebrett, Messer, Flasche zum Abfüllen, optional: Nussmilchbeutel.

Ausgewählte Nährstoffe im Ingwer Kurkuma Shot

Ingwer

• Ingwer hat entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften
• Ingwer wirkt immunstimmulierend
• Ingwer regt die Verdauung und damit auch die Entgiftung an

Kurkuma

• Kurkuma weißt starke entzündungshemmende Eigenschaften auf
• Kurkuma seine Antioxidantien wehren freie Radikale ab die sonst unsere Zellen schädigen würden

Zimt

• Zimt kann die Blutzuckerwerte und den Cholesterinspiegel senken
• Zimt fördert den Fettabbau

Zitrone, Apfel und Orange

Liefern hochwertiges Vitamin C und einen fruchtigen Geschmack

_{Über die Autorin}

Sandra Strixner

ist eine Genussweltenbummlerin die gerne neue Länder und Kulturen entdeckt. Rezepte auf Pflanzenbasis zu entwickeln lässt ihr Herz höher schlagen. Sie ist ein Green-Networker und beschäftigt sich mit Persönlichkeitsentwicklung, Ernährungslehre und Tierschutz. Als geprüfte Fachberaterin für holistische Gesundheit darf sie Menschen dabei begleiten sich selbst zu heilen.

Du hast dieses Rezept ausprobiert?

Erwähne @brainfood_magazin und benutze den Hashtag #brainfoodmagazin für dein Foto oder Video!