Schlagwort: mentale Gesundheit

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    Natürliche Hilfe bei Herbstblues: Wie Heilpflanzen und Ernährung die Stimmung heben

    Wenn die Tage kürzer werden und der goldene Herbst Einzug hält, kann das für viele Menschen eine Zeit des Rückzugs und der Melancholie sein. Der sogenannte Herbstblues, auch als saisonale Depression bekannt, betrifft viele Menschen. Doch es gibt natürliche Wege, um die Stimmung zu heben und sich wieder energiegeladener und glücklicher zu fühlen. Mit der…

  • Stressreaktionen und Ursachen für Überlastung erkennen

    Stressreaktionen und Ursachen für Überlastung erkennen

    Stress, jeder hat ihn keiner will ihn. Stressvermeidungsstrategien sind teilweise nützlich aber wenn wir ehrlich sind können wir Stress nicht komplett aus unserem Leben streichen. Nach einem Konzept von Hans Selye sind zwei Arten von Stress voneinander zu unterscheiden: Der positive Eustress und der negative Disstress (oder Dysstress). Der Eustress ist ein anregender stimulierender Stress, er…

  • Die feministische Leseliste: Bücher über den Feminismus

    Die feministische Leseliste: Bücher über den Feminismus

    In einer Welt, in der die Gleichberechtigung der Geschlechter noch immer eine Herausforderung darstellt, bleibt der Feminismus als Bewegung von entscheidender Bedeutung. Sie dienen nicht nur als historische Aufzeichnungen vergangener Kämpfe, sondern auch als lebendige Quellen der Inspiration, Reflexion und Aktivierung für die heutige feministische Bewegung. Diese „feministische Leseliste“ lädt dazu ein, eine Vielfalt von…

  • Bambus – diese 5 Lektionen fürs Leben gibt er uns mit

    Bambus – diese 5 Lektionen fürs Leben gibt er uns mit

    Als ich im Sommer 2021 endlich wieder reisen war, verschlug es mich nach Italien. Als ich den botanischen Garten von Pisa erkundete, um vom Trubel der Stadt zu fliehen, entdeckte ich mehrere riesige Bambushaine. Sie waren so hoch und dicht, wie ich es noch nie zuvor gesehen hatte. Als ich mich in den Bambushain hineinbegab…

  • Digital Detox – wie du Abstand von Technologie nimmst und deine mentale Gesundheit stärkst

    Digital Detox – wie du Abstand von Technologie nimmst und deine mentale Gesundheit stärkst

    Einen digitalen Detox durchzuführen, bedeutet, zeitweise von digitalen Geräten und Technologien wie Smartphones, Tablets, Computern und sozialen Medien eine Pause einzulegen, um geistige Entspannung und eine gesündere Balance im Leben zu finden. Hier sind einige Gründe, warum ein digitaler Detox wichtig sein kann, gefolgt von Tipps, wie man ihn umsetzen kann.

  • Achtsamkeit am Arbeitsplatz – 3 Übungen für mehr Gelassenheit

    Achtsamkeit am Arbeitsplatz – 3 Übungen für mehr Gelassenheit

    Panikattacken am Arbeitsplatz, nervöser Magen, Zerstreutheit und das Gefühl irgendwie aufgekratzt zu sein. Kommt dir eines dieser Beispiele bekannt vor? Dann könnte es sein, dass du unter Stress am Arbeitsplatz leidest und dein Körper dir Warnsignale sendet. Ein Weg aus dieser „Krankheitsfalle Stress“ kann die Achtsamkeit sein. Wie du mit Achtsamkeit durch den Arbeitsalltag gehen…

  • Säulen der Resilienz – 7 Ressourcen die dich widerstandsfähiger machen!

    Säulen der Resilienz – 7 Ressourcen die dich widerstandsfähiger machen!

    Resilienz kommt eigentlich aus der Werkstofffertigung und beschreibt wie stark ein Material verbogen werden kann, daraufhin nicht zerbricht und in seine alte Form zurückfindet. Schon interessant, dass wir dieses Wort heute auch in der Psychologie verwenden. Die Frage ist, was lässt uns widerstandsfähig sein, um an Krisen nicht zu zerbrechen?

  • Die 9 wahren Ursachen für Depressionen und Ängste

    Die 9 wahren Ursachen für Depressionen und Ängste

    Jährlich erkranken 5,3 Mio. Menschen in Deutschland an einer Depression laut der Deutschen Stiftung Depressionshilfe. Viele Betroffene fühlen Scham, weil psychische Gesundheit oft noch als Tabu-Thema angesehen wird. Du bist nicht verrückt und auch nicht alleine mit deinem Schmerz. Zu diesem Artikel wurde ich durch meine eigene Krankheitsgeschichte inspiriert und entnehme einige Aussagen aus dem…

  • Das geheime Leben der Seele – Buchempfehlung

    Das geheime Leben der Seele – Buchempfehlung

    Dieses Buch zu lesen war sehr wertvoll für mich, denn es klärt die Frage: Wie beeinflusst unsere Seele unser Wohlbefinden und können seelische Probleme sogar der Auslöser für körperliche Krankheiten sein? Die Autorin Sabine Very von Limont ist psychologische Psychotherapeutin und hat ein für mich bahnbrechendes Buch geschrieben, denn sie widmet sich einem lange vergessenen…

  • Die immerwährende Suche nach dem Glück

    Die immerwährende Suche nach dem Glück

    Kann man das Glück suchen und finden? Vielleicht liegt dein Glück direkt vor dir und du hast nur die Augen dafür noch nicht geöffnet.