Kategorie: Gesundheit

  • Kennst du die vier Glückshormone und weißt, wie du ihre Produktion anregst?

    Kennst du die vier Glückshormone und weißt, wie du ihre Produktion anregst?

    Lesedauer 4 MinutenUnser Körper ist dazu in der Lage Glückshormone zu produzieren, diese schüttet er in ganz bestimmten Momenten des Lebens aus. Diese Hormone können stimulierend, entspannend, stimmungsaufhellend, stresslindernd oder auch schmerzstillend wirken. Wenn du weißt, was dir gut tut dann kannst du mithelfen und deine eigene Hormonproduktion anregen.

  • Probleme mit Blähungen und Blähbauch? Das sind die Hausmittel aus der Naturheilkunde.

    Probleme mit Blähungen und Blähbauch? Das sind die Hausmittel aus der Naturheilkunde.

    Lesedauer 4 MinutenBlähungen können uns nicht nur in Verlegenheit bringen sondern auch große Schmerzen verursachen. In diesem Artikel möchte ich dir einige mögliche Ursachen für Luft im Bauch aufzeigen und wie du sie wieder auflösen kannst.

  • Die Metta-Meditation – Selbstheilung und inneren Frieden finden

    Die Metta-Meditation – Selbstheilung und inneren Frieden finden

    Lesedauer 3 MinutenMeditation ist für mich immer auch ein Rendevous mit mir selbst. Eine Zeit die ich mit mir und meinen Gefühlen verbringe. Meditation kann so viel mehr als dich zu entspannen, es öffnet dir die Tore zu deinem Innersten. Das kann glücksspendend oder auch mal schmerzhaft sein, je nachdem was für ein Thema sich…

  • Was sind deine Erwartungen an dich selbst?

    Was sind deine Erwartungen an dich selbst?

    Lesedauer 3 MinutenEs sind die Erwartungen der Eltern, der Lehrer, der Ausbilder, der Freunde oder auch des Vorgesetzten die uns oft tanzen lassen wie die Puppen. An Fäden hängend vollführen wir die schönsten Pirouetten und machen andere damit glücklich aber auch uns selbst? Wenn du alle gleichzeitig zufrieden stellen willst, kommst du selbst schon mal…

  • Die Darmflora hat einen enormen Einfluss auf deine Gesundheit

    Die Darmflora hat einen enormen Einfluss auf deine Gesundheit

    Lesedauer 6 MinutenDas Mikrobiom ist der Zusammenschluss all unserer Bakterienvölker im Köper. Ein großer Teil davon macht die Darmflora aus. Das Thema Darm wird zunehmend wichtiger in der Gesundheitsforschung, da er so eine zentrale Rolle bei der Entwicklung verschiedener Krankheitsbilder spielt.

  • Das geheime Leben der Seele – Buchempfehlung

    Das geheime Leben der Seele – Buchempfehlung

    Lesedauer 4 MinutenDieses Buch zu lesen war sehr wertvoll für mich, denn es klärt die Frage: Wie beeinflusst unsere Seele unser Wohlbefinden und können seelische Probleme sogar der Auslöser für körperliche Krankheiten sein? Die Autorin Sabine Very von Limont ist psychologische Psychotherapeutin und hat ein für mich bahnbrechendes Buch geschrieben, denn sie widmet sich einem…

  • 11 Dinge von denen du niemals gedacht hättest, dass sie NICHT vegan sind

    11 Dinge von denen du niemals gedacht hättest, dass sie NICHT vegan sind

    Lesedauer 3 MinutenSchon immer habe ich mich für die Inhaltsstoffe von Lebensmitteln interessiert oder die Bestandteile meiner Gebrauchsgegenstände, doch seit ich vegan lebe achte ich noch mehr darauf was ich konsumieren möchte und was nicht. Wer sich mit dem Thema Tierleid auseinandersetzt, wird schnell feststellen, dass dies ein Thema ist, das über die Ernährung hinaus…

  • Datteln – die Süßigkeit für Könige und Königinnen

    Datteln – die Süßigkeit für Könige und Königinnen

    Lesedauer 3 MinutenDas „Brot der Wüste“ gilt als eines der gesündesten Nahrungsmittel überhaupt. Fünf bis sechs Monate braucht die Dattel bis zur Fruchtreife. Achte beim Kauf darauf, dass die Früchte ungeschwefelt, ungezuckert und ohne künstliche Konservierungs- oder Aromastoffe sind.

  • Raus aus den negativen Gedanken mit diesen Fragen von Byron Katie

    Raus aus den negativen Gedanken mit diesen Fragen von Byron Katie

    Lesedauer 2 MinutenNegative Gedanken, sie rauben uns oft den letzten Nerv. Lassen uns nicht schlafen und ziehen uns immer weiter runter. Für solche Fälle hab ich eine wichtige Fragenliste für dich, mit der sich deine Gedanken überprüfen lassen und oft als falsch entlarvt werden. Diese Methode habe ich von Byron Katies Buch „Lieben was ist“…

  • Vitamin D – wie du einen Mangel vermeidest

    Vitamin D – wie du einen Mangel vermeidest

    Lesedauer 8 MinutenVitamin D ist eigentlich gar kein Vitamin sondern die Vorstufe eines Hormons. Dieses Hormon kannst das du unter dem Einfluss der Sonne unter deiner Haut selbst herstellen. Es wird im Körper zu 80 bis 90 % selbst aus Cholesterol gebildet, dazu brauchen wir die UVB-Strahlen der Sonne oder einer Sonnenbank die UVB-Anteile im…