Kategorie: Seelische Gesundheit & Gefühle

  • Bambus – diese 5 Lektionen fürs Leben gibt er uns mit

    Bambus – diese 5 Lektionen fürs Leben gibt er uns mit

    Als ich im Sommer 2021 endlich wieder reisen war, verschlug es mich nach Italien. Als ich den botanischen Garten von Pisa erkundete, um vom Trubel der Stadt zu fliehen, entdeckte ich mehrere riesige Bambushaine. Sie waren so hoch und dicht, wie ich es noch nie zuvor gesehen hatte. Als ich mich in den Bambushain hineinbegab…

  • Yogalehrer Ausbildung in Indien – Mein Erfahrungsbericht

    Yogalehrer Ausbildung in Indien – Mein Erfahrungsbericht

    Schon bevor ich nach Indien aufbrach, stellte ich mir vor, das die 200 Stunden Yogalehrer Ausbildung wohl die bisher größte sportliche Herausforderung meines Lebens werden könnte – und meine Erwartungen sollten nicht enttäuscht werden. Hier erfährst du mehr über meine 4 Wochen in Goa Indien und was ich auf dieser Reise erlebt habe. Schnall dich…

  • Achtsamkeit am Arbeitsplatz – 3 Übungen für mehr Gelassenheit

    Achtsamkeit am Arbeitsplatz – 3 Übungen für mehr Gelassenheit

    Panikattacken am Arbeitsplatz, nervöser Magen, Zerstreutheit und das Gefühl irgendwie aufgekratzt zu sein. Kommt dir eines dieser Beispiele bekannt vor? Dann könnte es sein, dass du unter Stress am Arbeitsplatz leidest und dein Körper dir Warnsignale sendet. Ein Weg aus dieser „Krankheitsfalle Stress“ kann die Achtsamkeit sein. Wie du mit Achtsamkeit durch den Arbeitsalltag gehen…

  • Die 7 Geheimnisse einer guten Freundschaft

    Die 7 Geheimnisse einer guten Freundschaft

    Willst du ein guter Freund / eine gute Freundin sein und längere Freundschaften halten können? Dann schauen wir uns an, woran Freundschaften meist zerbrechen. Jeder von uns kennt es, manche Freunde kommen in dein Leben und gehen wieder raus, andere Freundschaften halten ewig. Die Frage ist, wann ist sollten wir Energie in eine Freundschaft stecken,…

  • Johanniskraut – der Lichtbringer bei Depressionen

    Johanniskraut – der Lichtbringer bei Depressionen

    Die Johanniskratupflanze (lateinisch: Hypericum perforatum) wurde von den Germanen als Symbol der Sonne verehrt. Tatsächlich blüht sie um den Johannistag im Juni, also genau zur Sommersonnwende, und ist daher stark mit der Sonne verbunden. Am längsten Tagen des Jahres zeigt sich die volle Kraft der Sonne und das bringt Licht in unser Leben. Forschungen bestätigen,…

  • Sonne im Herzen – ätherische Öle bei Depressionen und Stimmungstiefs einsetzen

    Sonne im Herzen – ätherische Öle bei Depressionen und Stimmungstiefs einsetzen

    Wenn dich eine Depression, ein Winterblues oder ein Stimmungstief plagt, kannst du ätherische Öle zur Linderung ausprobieren! Wir zeigen dir hier stimmungsaufhellende aber auch beruhigende Mischungen und wie du sie anwendest.

  • Die 9 wahren Ursachen für Depressionen und Ängste

    Die 9 wahren Ursachen für Depressionen und Ängste

    Jährlich erkranken 5,3 Mio. Menschen in Deutschland an einer Depression laut der Deutschen Stiftung Depressionshilfe. Viele Betroffene fühlen Scham, weil psychische Gesundheit oft noch als Tabu-Thema angesehen wird. Du bist nicht verrückt und auch nicht alleine mit deinem Schmerz. Zu diesem Artikel wurde ich durch meine eigene Krankheitsgeschichte inspiriert und entnehme einige Aussagen aus dem…

  • Kennst du die vier Glückshormone und weißt, wie du ihre Produktion anregst?

    Kennst du die vier Glückshormone und weißt, wie du ihre Produktion anregst?

    Unser Körper ist dazu in der Lage Glückshormone zu produzieren, diese schüttet er in ganz bestimmten Momenten des Lebens aus. Diese Hormone können stimulierend, entspannend, stimmungsaufhellend, stresslindernd oder auch schmerzstillend wirken. Wenn du weißt, was dir gut tut dann kannst du mithelfen und deine eigene Hormonproduktion anregen.

  • Die Metta-Meditation – Selbstheilung und inneren Frieden finden

    Die Metta-Meditation – Selbstheilung und inneren Frieden finden

    Meditation ist für mich immer auch ein Rendevous mit mir selbst. Eine Zeit die ich mit mir und meinen Gefühlen verbringe. Meditation kann so viel mehr als dich zu entspannen, es öffnet dir die Tore zu deinem Innersten. Das kann glücksspendend oder auch mal schmerzhaft sein, je nachdem was für ein Thema sich gerade zeigen…

  • Das geheime Leben der Seele – Buchempfehlung

    Das geheime Leben der Seele – Buchempfehlung

    Dieses Buch zu lesen war sehr wertvoll für mich, denn es klärt die Frage: Wie beeinflusst unsere Seele unser Wohlbefinden und können seelische Probleme sogar der Auslöser für körperliche Krankheiten sein? Die Autorin Sabine Very von Limont ist psychologische Psychotherapeutin und hat ein für mich bahnbrechendes Buch geschrieben, denn sie widmet sich einem lange vergessenen…